2011.11.17
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50657)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.35kg
（50g増）体脂肪率 23.6%
（0.5%増）
ちょっと体脂肪率が気になります。
ケーキを主食にしたツケがお腹にくっついたか？
それでもお腹はすくのです。
洗濯、アイロンかけしながらの朝食
右下はいつものヨーグルト。斜めに食べる煮干し。
その右が青汁。その左が「伝統的チーズケーキ」。
黒烏龍茶の横が 豆腐レストラン 花のれん のおまけの豆腐ハンバーグ。
生姜が効いてます。
今日は午前中に図書館と買い物。
明日までの賞味期限のオツトメ品をいろいろ買ってしまいました。
オツトメ品ではないけれど、RF1でボージョレー解禁で期間限定で売っていた
キッシュ3種セットを衝動買い。
で、それも含めてランチです。
上が、黒烏龍茶と伝統的チーズケーキ。
右下が共にオツトメ品だった豚足とラム（茹でてポン酢）。
左のサラダはレタス、ブロッコリー、ミニトマト、レンチンかぼちゃ（すごく
サワークリームで和えました）。それにRF1のキッシュを早速1個。
見た目の量は少ないですが、かなりの高カロリーメニューになっています。
なので、エアロバイクは 400kcal 。
でもやっぱりあまり消費せず、明日が怖い状態です。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
ちょっと体脂肪率が気になります。
ケーキを主食にしたツケがお腹にくっついたか？
それでもお腹はすくのです。
洗濯、アイロンかけしながらの朝食
右下はいつものヨーグルト。斜めに食べる煮干し。
その右が青汁。その左が「伝統的チーズケーキ」。
黒烏龍茶の横が 豆腐レストラン 花のれん のおまけの豆腐ハンバーグ。
生姜が効いてます。
今日は午前中に図書館と買い物。
明日までの賞味期限のオツトメ品をいろいろ買ってしまいました。
オツトメ品ではないけれど、RF1でボージョレー解禁で期間限定で売っていた
キッシュ3種セットを衝動買い。
で、それも含めてランチです。
上が、黒烏龍茶と伝統的チーズケーキ。
右下が共にオツトメ品だった豚足とラム（茹でてポン酢）。
左のサラダはレタス、ブロッコリー、ミニトマト、レンチンかぼちゃ（すごく
サワークリームで和えました）。それにRF1のキッシュを早速1個。
見た目の量は少ないですが、かなりの高カロリーメニューになっています。
なので、エアロバイクは 400kcal 。
でもやっぱりあまり消費せず、明日が怖い状態です。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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