今朝の測定値　体重 44.45kg （100g増）体脂肪率 23.1% （0.5%減）
まあ、ぼちぼちでんな。

今日の天気予報は曇り・・のはずが、今朝のテレビなどでは「晴れ間もあり」と。
しばし悩んで、洗濯物をベランダに干しました。ま、結果的に陽は出ませんでしたが
それなりに乾いたので「よし」とします。

今朝は「本日中」の期限の物を優先的に食卓へ。

伝統的チーズケーキと食べる煮干し。ここまでは昨日と同じ。
それと昨日買ったRF1のキッシュ2個と豚足（ちょっと焼きました）。

そうそう、豚足とキッシュをグリルに入れた時に、昨日ファリシモから届いたこれを
使いました。楽天市場でも扱っているのでご紹介します。

グリルに敷くだけ！パール金属グリル用焼き物メッシュシート330×245...
価格：1,028円（税込、送料別）

くっついたり下に落ちたりしないから、調理も片づけも楽です。

ラジオ体操とぷちトレのあとは、掃除機かけて、実家の父に電話して生存確認(^^ゞ

フェリシモのセールでキッチン用品を買ったので、ついでに流し台の周りをちょっと
整理整頓。
大掃除は面倒だから、ちょっとずつの「」です。

ランチはこれで。

【うまいもの大会in東京】出店！米粉FOODコンテスト金賞受賞！米粉クッキー岐阜県産はつしも米... チーズとアーモンド。黒烏龍茶。
レンジで1分のoisixの鮭のピカタ。隣は鍋の具でエノキと白菜。
サラダはいつものブロッコリーとミニトマト、蒸し鶏、かぼちゃ。
その下が豆腐メンチカツレンジ加熱でかんたん調理のメンチカツ。豆腐が入って、ふっくら、しっとりしてボリュームもあ... 。
クルミライと明太子＆チーズが旨っ！！明太チーズフランス

エアロバイクを 400kcal 。

通販生活の温故知品で靴を買ったので、ついでに靴入れ（下駄箱と言うと今どきの
人には通じないらしい）の整理をして履かない靴を処分しました。小掃除です。

ところてんが終わってしまったので、夕飯は鍋の具から生芋白滝とエノキです。

濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ

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