2011.11.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50664)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.3kg
（150g減）体脂肪率 23.1%
（±0）
増えた分は戻りました。
これ以上数値を下げるつもりはないので、これをキープする努力をしていきたいと
思います。
ということは、ダイエットが成功しているということなのでしょうか？
今朝はのんびりして、起きたのは6:00少し前。
雨が降っているので洗濯はパス。
上からいつものヨーグルトと黒烏龍茶と青汁。
食べる煮干し、パンは昨日と同じ塩川ベーカリーさんの2種と最後のスコーン（黒ゴマ）。
伝統的チーズケーキも最後の1切れ。
その下は レンジでチン♪で完成だからとっても簡単！お子様も大好き！あっさり塩味★柔らかくてジューシ... 。
ちょっとべたっとしちゃったので、味はいいけど食感はイマイチ。
午前中に届いたのが「」に登録して初めて試す腸内環境を整えるチーズ。
3150円の品物が1575円で試せます。
ここ数日はお通じも問題ないので、効果を云々するのはもうちょっと先かもしれませんが
届いてすぐに食べてみました。（1日3個で2週間お試しが基本です）
プロセスチーズはほとんど食べなくなっているのですが、久々に食べてみると
何だか子供の頃にタイムスリップしたような感覚でした。
幼児の頃に近所のお店のスティックチーズを握りしめて、万引き寸前だったことを
思い出したりして・・・。
味はOK。でも、これをどのタイミングで3粒食べるのがいいのかしら・・・。
おやつの時間を設けるか・・・。
そういえば、有酸素運動の直後30分以内に良質のたんぱく質を摂ると良いって
何かで読んだなあ。読んだばかりの時は無脂肪ヨーグルトを一口食べていたけど
すぐに忘れて、何もしていなかったわ。
脂肪分は気になるけど、明日からエアロバイクの後にこれを食べてみようかな。
朝、昼、おやつと1粒ずつ食べるのと、おやつにまとめて3つ食べるのと、どっちが
いいかな。
大好物で腸内がきれいになるのであれば、願ってもないことであります。
届いたのは 12袋 なので、数回もしくは数人で試せます。
食べ過ぎないようにしなきゃ。
午前中はスーパーに買い物。
ランチはこんな感じです。
右下からチーズ和えのカボチャ（今回で完食）。
となりは「花のれん」の和風ピロシキ（実物は倍の大きさ。ツレアイと半分こ）
サラダはオツトメ品の卯の花とブロッコリーとミニトマト。
黒烏龍茶。その右が鍋の具（エノキ、白菜、白滝など）。
その隣が蒸し鶏（これも今回で完食）。
揚げ物やチーズ和えはあるけど、そこそこヘルシーです。
エアロバイクは300kcal。
夕食前測定は 44.85kg と微妙だったので、無添加スルメ2切れと、昼と同じくらいの
量でキノコを中心にした鍋の具を食べました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
増えた分は戻りました。
これ以上数値を下げるつもりはないので、これをキープする努力をしていきたいと
思います。
ということは、ダイエットが成功しているということなのでしょうか？
今朝はのんびりして、起きたのは6:00少し前。
雨が降っているので洗濯はパス。
上からいつものヨーグルトと黒烏龍茶と青汁。
食べる煮干し、パンは昨日と同じ塩川ベーカリーさんの2種と最後のスコーン（黒ゴマ）。
伝統的チーズケーキも最後の1切れ。
その下は レンジでチン♪で完成だからとっても簡単！お子様も大好き！あっさり塩味★柔らかくてジューシ... 。
ちょっとべたっとしちゃったので、味はいいけど食感はイマイチ。
午前中に届いたのが「」に登録して初めて試す腸内環境を整えるチーズ。
3150円の品物が1575円で試せます。
ここ数日はお通じも問題ないので、効果を云々するのはもうちょっと先かもしれませんが
届いてすぐに食べてみました。（1日3個で2週間お試しが基本です）
プロセスチーズはほとんど食べなくなっているのですが、久々に食べてみると
何だか子供の頃にタイムスリップしたような感覚でした。
幼児の頃に近所のお店のスティックチーズを握りしめて、万引き寸前だったことを
思い出したりして・・・。
味はOK。でも、これをどのタイミングで3粒食べるのがいいのかしら・・・。
おやつの時間を設けるか・・・。
そういえば、有酸素運動の直後30分以内に良質のたんぱく質を摂ると良いって
何かで読んだなあ。読んだばかりの時は無脂肪ヨーグルトを一口食べていたけど
すぐに忘れて、何もしていなかったわ。
脂肪分は気になるけど、明日からエアロバイクの後にこれを食べてみようかな。
朝、昼、おやつと1粒ずつ食べるのと、おやつにまとめて3つ食べるのと、どっちが
いいかな。
大好物で腸内がきれいになるのであれば、願ってもないことであります。
届いたのは 12袋 なので、数回もしくは数人で試せます。
食べ過ぎないようにしなきゃ。
午前中はスーパーに買い物。
ランチはこんな感じです。
右下からチーズ和えのカボチャ（今回で完食）。
となりは「花のれん」の和風ピロシキ（実物は倍の大きさ。ツレアイと半分こ）
サラダはオツトメ品の卯の花とブロッコリーとミニトマト。
黒烏龍茶。その右が鍋の具（エノキ、白菜、白滝など）。
その隣が蒸し鶏（これも今回で完食）。
揚げ物やチーズ和えはあるけど、そこそこヘルシーです。
エアロバイクは300kcal。
夕食前測定は 44.85kg と微妙だったので、無添加スルメ2切れと、昼と同じくらいの
量でキノコを中心にした鍋の具を食べました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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