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2011.11.20

減った

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50657)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 44.05kg (250g減）体脂肪率 22.9% （0.2%減）
まさかのマイナスで久々に43kgの恐怖。最近立ちくらむ(?)し。((+_+))
土日太りならぬ土日痩せ、か？

洗濯とアイロンかけをしながら朝食です。

左下から、ヨーグルト、鍋の具（底をさらったので細かい物がいろいろ）。
右の小皿は別の鍋（豚小間、小松菜、甘海老焼売）。
上は青汁、いつものパン2種。デザートは今日から「花のれん」の
豆腐チーズケーキは豆腐が入って重たさがなく、ヘルシーな味わいです。こくもあり、満足感があ...
それに例の「朝のリズム」チーズ3粒。

午前中はラジオ体操とぷちトレと腹筋クッション。
時間があるのでじっくりやりました。痩せても筋肉はつけなきゃね。

それから近所のスーパーに買い物。
買った食材でランチを作りました。

左のサラダはブロッコリーと蒸し鶏。
隣は今朝の小皿の鍋に具材を足して魚河岸揚げと白菜と国産ポークウインナーと
シメジ、豚小間です。
メインは芽ひじきとトマトのリゾット。これは通販生活の温故知品で買ったレトルト。
そこに干し貝柱帆立貝柱の中でも大変に上質な品物です！【メール便送料無料】帆立干し貝柱80g ★1000円ポッキ...
粉チーズをかけて、ぐっと豪華になりました。

写真はありませんが、デザートは朝と同じチーズケーキと米粉クッキー他を
食べています。

エアロバイクは300kcal。
夕方、突然雷雨が来てびっくりです。

。判断が難しい数値です。
とりあえず、今朝以上に減らないように、鍋の生芋白滝の他に新潟たけうち　楽天市場店で
おまけにもらった「本造ります」を食べました。チリ産ですが、塩加減もいい感じで、美味しかったです。

そして、今日の楽天市場の到着便は