2011.11.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50664)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.1kg
（50g増）体脂肪率 22.8%
（0.1%減）なぜ増えない(?_?)
月曜日は土日に着たツレアイの私服が洗濯カゴに入るので、シーツなどの大物は
洗えません（狭い集合住宅のベランダ物干には限界があります）。
ま、今週は水曜日以外は洗濯可能のようなので、何とかなるでしょう。
ちょっと増やしたいと思いつつ、朝食はこんな感じで
上から、青汁、黒烏龍茶、リンゴヨーグルト、花のれんの豆腐チーズケーキ。
中段は鍋の具（豚小間、魚河岸揚げ、国産ポークウインナー）。
朝のリズム 」チーズ。今日は朝昼運動後の
3回に分ける感じで試します。ちなみに今朝も快腸でした。
下は食べる煮干し。昨日食べるのを忘れていたのでちょっと多めに。
今日の小掃除は洗濯機まわりに積もったホコリ取りと台所の食器棚に山積みに
なっていた古タオルや手ぬぐい、ふきんなどの整理。
それから、散歩がてら隣の駅前のスーパー2軒をはしご。
2軒とも初めて行くお店だったのですが、我が家の最寄り駅の店よりも安い物が
多くて驚き。ついつい余計な物も買ってしまいました
で、ランチはこうなりました。
左下は安売りの国産豚のこま切れを茹でてカップ栽培したコリアンダーを。
隣は朝と同じ鍋ですが肉ではなく大根、魚河岸揚げ、キノコ、白菜など。
後はデザート。パティスリーイソザキのカマンベールチーズロール200円と
キニョンの森のクッキーかぼちゃと朝のリズム。隣の小皿はオツトメ品で
衝動買いした「ゆばせい」の豆乳レアチーズのピーナッツ味。初めて食べたけど
ちゃんとレアチーズで、ピーナッツの胡麻豆腐みたいなクリーミーさもあって
美味しかったです。あとは黒烏龍茶。ちょっとカロリーを気にしていつもの
かなり満腹になりました。
ぷちトレ後にエアロバイクを300kcal。
夕食前測定は 44.7kg と、ここ数日では一番少ない数値。
これ以上減らさないためにもここはしっかり食べる必要があるのですが、
とある理由でこんなメニューになりました。
鍋の具から白滝とキノコのみを拾い出した1皿と、しばらくご無沙汰していたミックス大豆。
なぜそんなチョイスをしたかというと、夕方届いたお取り寄せがこれだったから。
![当店メニューのいいとこ鶏（取り）]()
冷凍ではなく冷蔵なので、明日から25日までの間に鶏モモ6本と丸1羽とおまけの半熟卵
3個を完食せねばならんのです。さらに25日は夫婦で外出予定なので正確には 24日 まで
ということに・・・。
物凄く美味しそうなので無駄にはしたくないし、ツレアイと分けるにしても自分でも
全種類食べたい!!
となれば明日から「 毎食高カロリー 」決定、なわけです。
ゆえに今夜はカロリーオフ(>_<)
ちなみに今日はもう1件届いてます。
![【送料無料】]()
こちらは冷凍なので慌てなくてよさそうなのですが、冷蔵時の賞味期限しか記載が
ないので、何日持つのかわかりませ～～ん。
今月はイベントもあるし、体重体脂肪率共に増加の一途を辿りそうです。(T_T)
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
月曜日は土日に着たツレアイの私服が洗濯カゴに入るので、シーツなどの大物は
洗えません（狭い集合住宅のベランダ物干には限界があります）。
ま、今週は水曜日以外は洗濯可能のようなので、何とかなるでしょう。
ちょっと増やしたいと思いつつ、朝食はこんな感じで
上から、青汁、黒烏龍茶、リンゴヨーグルト、花のれんの豆腐チーズケーキ。
中段は鍋の具（豚小間、魚河岸揚げ、国産ポークウインナー）。
朝のリズム 」チーズ。今日は朝昼運動後の
3回に分ける感じで試します。ちなみに今朝も快腸でした。
下は食べる煮干し。昨日食べるのを忘れていたのでちょっと多めに。
今日の小掃除は洗濯機まわりに積もったホコリ取りと台所の食器棚に山積みに
なっていた古タオルや手ぬぐい、ふきんなどの整理。
それから、散歩がてら隣の駅前のスーパー2軒をはしご。
2軒とも初めて行くお店だったのですが、我が家の最寄り駅の店よりも安い物が
多くて驚き。ついつい余計な物も買ってしまいました
で、ランチはこうなりました。
左下は安売りの国産豚のこま切れを茹でてカップ栽培したコリアンダーを。
隣は朝と同じ鍋ですが肉ではなく大根、魚河岸揚げ、キノコ、白菜など。
後はデザート。パティスリーイソザキのカマンベールチーズロール200円と
キニョンの森のクッキーかぼちゃと朝のリズム。隣の小皿はオツトメ品で
衝動買いした「ゆばせい」の豆乳レアチーズのピーナッツ味。初めて食べたけど
ちゃんとレアチーズで、ピーナッツの胡麻豆腐みたいなクリーミーさもあって
美味しかったです。あとは黒烏龍茶。ちょっとカロリーを気にしていつもの
かなり満腹になりました。
ぷちトレ後にエアロバイクを300kcal。
夕食前測定は 44.7kg と、ここ数日では一番少ない数値。
これ以上減らさないためにもここはしっかり食べる必要があるのですが、
とある理由でこんなメニューになりました。
鍋の具から白滝とキノコのみを拾い出した1皿と、しばらくご無沙汰していたミックス大豆。
なぜそんなチョイスをしたかというと、夕方届いたお取り寄せがこれだったから。
当店メニューのいいとこ鶏（取り） 丸焼きとモモ焼き3種セット！【...
価格：3,400円（税込、送料込）
冷凍ではなく冷蔵なので、明日から25日までの間に鶏モモ6本と丸1羽とおまけの半熟卵
3個を完食せねばならんのです。さらに25日は夫婦で外出予定なので正確には 24日 まで
ということに・・・。
物凄く美味しそうなので無駄にはしたくないし、ツレアイと分けるにしても自分でも
全種類食べたい!!
となれば明日から「 毎食高カロリー 」決定、なわけです。
ゆえに今夜はカロリーオフ(>_<)
ちなみに今日はもう1件届いてます。
【送料無料】 期間限定 初回購入のお客様限定！ 楽天オープン記...
価格：1,000円（税込、送料込）
こちらは冷凍なので慌てなくてよさそうなのですが、冷蔵時の賞味期限しか記載が
ないので、何日持つのかわかりませ～～ん。
今月はイベントもあるし、体重体脂肪率共に増加の一途を辿りそうです。(T_T)
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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