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2011.11.23

とりあえずセーフ^_^;

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50664)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 44.1kg （50g増）体脂肪率 22.9% （0.8%増）
体脂肪率増えていますが、24％台までは許容範囲と考えております。
でも、油断は禁物。体脂肪は3日後に付くらしいので。

相変わらずのローストチキン三昧。

ほとんど変わり映えしませんが・・・。
上から青汁、黒烏龍、濃ちーずと朝のリズム、ヨーグルト、食べる煮干し、チキンは
ピリ辛バージョン。

朝のリズムは、昨日のお通じがイマイチだったのでやっぱりヨーグルトと一緒に3粒
食べることにしました。

ツレアイはお友達の家に遊びに行きました。
洗濯&アイロンかけのあとでクッキーを焼きました。
家にあるチーズとアーモンドとクレージーソルトを入れて、粉も薄力粉の他に
米粉、そば粉、書院禅食＊韓国食品＊韓国農協　書院禅食　500g(1食　30g当たり124kcal!!)★goodmall★ もちょっとずつブレンド。

イメージしたのは「セコムの食」の塩チーズクッキー。
結構美味しく出来ました。

ランチもチキン。

黒烏龍とローストチキンは塩味バージョン。

しょう油味バージョンのチキンの破片。
デザートは出来立ての塩チーズクッキーとチーズケーキハウスチロルのオークションで
落札したカットミスのチーズケーキ。美味しいです。実質1切れ 150円ですし。

夕食前測定は 44.6kg 。ツレアイがお土産に高級プリンを買って来てくれたので
鍋の白滝少々と黒烏龍茶と高級プリンの夕食にしました。大丈夫か？
禁断のデザートをいただくので、時間も前倒しして18時前には完食。

今日の楽天市場の到着便は健康関連3件。