2011.11.30
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50661)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.55kg
（200g増）体脂肪率 23.4%
（0.1%減）
また増えちゃいました。
サーキットのショートプログラムをこなしてから朝食。
昨日の昼と同じパン2種。野菜の具材の鍋。ヨーグルト、食べる煮干し、
ブロッコリーとかぼちゃと百々池家の牛すじ。
黒烏龍茶と昨日と同じチーズケーキと朝のリズム3粒です。
ランチ用に午前中に着指定したチーズケーキが東名の事故渋滞で届かず、別の献立。
黒烏龍の隣は豆乳黒酢（青汁が在庫切れなのです）。
デザートは自家製クッキー2枚とキニョンの森のクッキーかぼちゃ。
食休み後はきっちりとサーキットの基本バージョンのあとエアロバイク。
100kcal越えた15：00頃に遅れていたケーキが到着。
今朝の星占いでラッキーアイテムが「 3時のおやつ 」だったので食べちゃいました。
そのあと。
今日の 楽天市場 の 到着便 をご案内。
![お濃茶ロール 京都宇治産[有機JAS抹茶]これ以上ない素材の風味を...](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkyoto-bakedcheesecake%2fcabinet%2fseason%2fimg57902989.jpg%3f_ex%3d80x80&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkyoto-bakedcheesecake%2fcabinet%2fseason%2fimg57902989.jpg%3f_ex%3d64x64)
どちらも大好きです。
放射線が心配なので室内の窓辺に干すために3段4段5段の3種類を購入しました。
プライベートセールのチーズの送料対策で買いました。
ちなみにメインのチーズバイキングではマリボー、リダー、ドイツモザレラ、
エメンタール、ゴルゴンゾーラピカンテを購入。
いくつか買いました。
![[送料無料!] 肩と首のコリをほぐして血行を促進！医療機器許可番...](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fauc-honesty%2fcabinet%2fitemimage%2f8600%2f8689.jpg%3f_ex%3d80x80&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fauc-honesty%2fcabinet%2fitemimage%2f8600%2f8689.jpg%3f_ex%3d64x64)
あとは「カタログハウス」の到着便で「 発熱ショルダー 」「 低周波治療器 」も購入。
これで何とかガチガチの肩凝りが解消できることを祈りつつ。
また増えちゃいました。
サーキットのショートプログラムをこなしてから朝食。
昨日の昼と同じパン2種。野菜の具材の鍋。ヨーグルト、食べる煮干し、
ブロッコリーとかぼちゃと百々池家の牛すじ。
黒烏龍茶と昨日と同じチーズケーキと朝のリズム3粒です。
ランチ用に午前中に着指定したチーズケーキが東名の事故渋滞で届かず、別の献立。
黒烏龍の隣は豆乳黒酢（青汁が在庫切れなのです）。
デザートは自家製クッキー2枚とキニョンの森のクッキーかぼちゃ。
食休み後はきっちりとサーキットの基本バージョンのあとエアロバイク。
100kcal越えた15：00頃に遅れていたケーキが到着。
今朝の星占いでラッキーアイテムが「 3時のおやつ 」だったので食べちゃいました。
そのあと。
今日の 楽天市場 の 到着便 をご案内。
【送料無料!29%OFF！当店通販人気No,1 生チーズケーキ全6種類セッ...
価格：2,000円（税込、送料込）
お濃茶ロール 京都宇治産[有機JAS抹茶]これ以上ない素材の風味を...
価格：1,050円（税込、送料別）
どちらも大好きです。
★送料無料★～天日干しで、調理が早く！美味しく！栄養満...
価格：1,180円（税込、送料込）
放射線が心配なので室内の窓辺に干すために3段4段5段の3種類を購入しました。
第5回：11月18日分1600枚完売第4回：11月15日分800枚完売第3回：1...
価格：1,680円（税込、送料込）
プライベートセールのチーズの送料対策で買いました。
ちなみにメインのチーズバイキングではマリボー、リダー、ドイツモザレラ、
エメンタール、ゴルゴンゾーラピカンテを購入。
いくつか買いました。
[送料無料!] 肩と首のコリをほぐして血行を促進！医療機器許可番...
価格：3,500円（税込、送料込）
あとは「カタログハウス」の到着便で「 発熱ショルダー 」「 低周波治療器 」も購入。
これで何とかガチガチの肩凝りが解消できることを祈りつつ。
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