2011.12.11
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.9kg
（±0）体脂肪率 23.9%
（±0）
完全に横ばいです。増えるよりマシですが、50gでもいいから減って欲しい(>_<)
と、いいつつこんな朝食
上からいつものヨーグルト、黒烏龍、青汁。
まちのパーラーのキッシュ2種（半分ずつ）。食べる煮干しの上は朝のリズムとナッツと
昨日と同じカマンベールチーズケーキ（小さいから罪悪感が少ない）。
午前中は図書館とスーパー。車のフロントガラスが凍っていました。
小龍包、えびギョウザに翡翠ギョウザ）。
私はこれ
左のサラダはブロッコリーとミニトマト、蒸し鶏、ゴルゴンゾーラかぼちゃ。
鍋と黒烏龍、左下はまたまたカマンベールチーズケーキ。（右は鍋の取り皿です）
ダイエットメニューのつもりでしたが、この後、ハーゲンダッツの期間限定ミニカップ
「 チーズタルト 」を食べてしまいました。あきまへんがな(-"-)
サーキットのあとエアロバイク300kcal。
寒くて夕食前測定はパスして、ところてんとミックス大豆。豆は小皿にダーッと入って
しまったのですが、袋に戻さず全部食べてしまいました。あきまへんがな(-"-)
夕食後に、以前買ったタルト型 《ハマダ》タルトカップ（大）【6個入り】
今年いっぱいだったので、ミニキッシュを作りました。
ゴルゴンゾーラ、ドイツモザレラ、蒸し鶏とブロッコリーが入っています。
食べるのは明日以降なので味は不明。
図書館で借りて、今日読んだ本はこちら
体調が悪い時に向いている、簡単なデザートのレシピ本です。
今まで、乳酸菌にはいろいろあるから、自分に合った物を探すには、実際にいろいろな
種類のヨーグルトを食べてみるしかないと言われていましたが、この本で少しは的を絞る
ことが出来そうです。
私の場合は「 コレステロール低下 」と「 大腸がん予防 」かな。
でも「 ダイエット 」や「 免疫力強化 」や「 便秘予防と解消 」も捨てがたい。
・・・って、結局絞れてないじゃん(+o+)
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
完全に横ばいです。増えるよりマシですが、50gでもいいから減って欲しい(>_<)
と、いいつつこんな朝食
上からいつものヨーグルト、黒烏龍、青汁。
まちのパーラーのキッシュ2種（半分ずつ）。食べる煮干しの上は朝のリズムとナッツと
昨日と同じカマンベールチーズケーキ（小さいから罪悪感が少ない）。
午前中は図書館とスーパー。車のフロントガラスが凍っていました。
小龍包、えびギョウザに翡翠ギョウザ）。
私はこれ
左のサラダはブロッコリーとミニトマト、蒸し鶏、ゴルゴンゾーラかぼちゃ。
鍋と黒烏龍、左下はまたまたカマンベールチーズケーキ。（右は鍋の取り皿です）
ダイエットメニューのつもりでしたが、この後、ハーゲンダッツの期間限定ミニカップ
「 チーズタルト 」を食べてしまいました。あきまへんがな(-"-)
サーキットのあとエアロバイク300kcal。
寒くて夕食前測定はパスして、ところてんとミックス大豆。豆は小皿にダーッと入って
しまったのですが、袋に戻さず全部食べてしまいました。あきまへんがな(-"-)
夕食後に、以前買ったタルト型 《ハマダ》タルトカップ（大）【6個入り】
今年いっぱいだったので、ミニキッシュを作りました。
ゴルゴンゾーラ、ドイツモザレラ、蒸し鶏とブロッコリーが入っています。
食べるのは明日以降なので味は不明。
図書館で借りて、今日読んだ本はこちら
【送料無料】おク...
価格：1,155円（税込、送料別）
体調が悪い時に向いている、簡単なデザートのレシピ本です。
【送料無料】あなたの知ら...
価格：1,260円（税込、送料別）
今まで、乳酸菌にはいろいろあるから、自分に合った物を探すには、実際にいろいろな
種類のヨーグルトを食べてみるしかないと言われていましたが、この本で少しは的を絞る
ことが出来そうです。
私の場合は「 コレステロール低下 」と「 大腸がん予防 」かな。
でも「 ダイエット 」や「 免疫力強化 」や「 便秘予防と解消 」も捨てがたい。
・・・って、結局絞れてないじゃん(+o+)
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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