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2011.12.26

今朝の測定値　体重 45.6kg （700g減）体脂肪率 24.1% （0.9%減）
若干減りましたが、まだまだ44kg台には遠いです。
運動できなかった割には減りましたが、食事を減らすだけでは本当はダメですよね。

ツレアイが今日と明日は弁当不要だというので、今朝は余っていた卵とミックスベジと
玉ねぎとたっぷりチーズでバターも使ってオムレツを作って出したら、それなりに食べた
ものの朝は脳も消化器官も働かないヤツなので半分くらい残されてしまいました。
こんな高カロリー食を処理する羽目になったので、急遽私の朝食の献立を変更。

中央右の「すりおろしリンゴ&無脂肪ヨーグルトの雑穀フレークかけ」です。いつもの
3倍量のリンゴを使っています。朝のリズムは効かないしオムレツがあるので今日は不使用。
その上はいつもの煮干し、青汁、黒烏龍。
左のガラス皿がチーズオムレツの残り。下はファンケルの発芽米シリアルと大好物の
そのままアーモンド。

大量のすりおろしリンゴが効いたようで（朝のリズムより効果あり）、久々に快適な
お通じがありました。

洗濯を済ませて外出。
月末なので金融機関巡りをして、来月の生活費をおろしたり記帳したり入金したり。
正月明けに海外旅行に行くので外貨両替をしようと調べていたら、みずほ銀行の外貨両替
ショップというのがお得なレートになることを知り、新宿まで足を延ばしました。

ゲットした10%offクーポンを使ってこれらをテイクアウト。

左が「ルヴァンフリュイ」ドライフルーツとナッツが入ってます。ハーフサイズで425円。
その隣の上がクランベリースコーン189円、下が「プワブル・エ・フロマージュ」273円。
チーズと胡椒のパンです。右が一度食べてハマったそば粉クレープの「豚カレー」480円。

同じフロアに「東京ミルクチーズ工房」という店が出来ていて「蜂蜜とゴルゴンゾーラの

両替も終わって、いつもの最寄駅近くのスーパーでオツトメ品を買って12:30頃帰宅。

早速ランチです。肉三昧メニューになってしまいました。

上から黒烏龍茶と「ルヴァンフリュイ」2枚と「プワブル・エ・フロマージュ」2切れ。
左下は一昨日から満喫しているローストチキン（これで完食）。
中央はサラダほうれん草とカイワレとトマトとかぼちゃとオツトメ品のスモークレバー。
下の四角が衝動買いのクッキー（しょっぱくて美味）。
右は「豚カレー」（当然美味）。
ちと食べ過ぎました。せっかく戻りかけた体重が・・・・・(>_<)

食休みしながら新規で鍋を作ったり、録画ドラマを見ながらラジオ体操とサーキット
トレーニングとぷちトレをやったり。
晴天でも気温が低いせいか、朝から干してもしっかり乾かなかった洗濯物を乾燥機に
かけたりしているうちに夕方になってしまいました。
今日もちょっと片付けようと2008年に非常食専門店ホリカフーズで買った非常用の
食料セットをチェックしたら、年代を見間違えていてレトルトの白いごはんが 2011 年の
3 月で期限切れになっていました。一緒に買った缶詰やまぜご飯などはまだぎりぎりで
大丈夫だったのでそれらを整理。

夕食はところてんと、新規の鍋に入れた干し大根1/2切れと小さなシイタケ2個。
さて、昼の食べ過ぎがどう出るか・・・。

今日の楽天市場の到着便はこちら。

45％OFF★クリスマスチキンハーフセット　かおりどり/カオリドリNH...
価格：2,680円（税込、送料込）

なのが明後日の朝までなので、早速解凍開始。
手羽先餃子も作成中の鍋に放り込みました。

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