2011.12.27
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50668)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 45.35kg
（250g減）体脂肪率 23.9%
（0.2%減）
またちょっと減りました。頑張れ、ワタシ。
そうは言っても腹は減る。
左上から、ぼーのぼーのの「焼きチーズ」青汁、煮干し、黒烏龍。
チーズソーセージ 豚肉のソーセージにチーズを丸ごとトッピングした味わい深いソーセージです。【チルド無料】東... とスモークレバー。
すりおろしリンゴヨーグルト（おなかへGG!と無脂肪のブレンド）と朝のリズム。
昨日の快腸さは、リンゴの効果ではなかったのかしら。
左は紅鮭 鮭!天然紅鮭ですアラスカにある大河の激流にもまれた天然紅さけ旨みがしっかり凝縮されています...
下が昨日の「ルヴァンフリュイ」2枚です。
大掃除は手指3本のバックリ割れを理由に回避しているのですが、さすがに気になって
今日の午前中にリビングダイニングと廊下のフローリングにワックスかけ 【代引料無料】AUROフロアー用ワックス（500ml） 000001 （私が買ったのは楽天以外の通販ですが）と
台所の壁面や戸棚の扉に飛んだ汚れの拭き取り 二度拭きなしでスッキリ拭き取る！香料・着色料・漂白剤→無添加【営業日14時までのご注文は当... をして年始に交換するつもりだった座布団カバー 人気のふくろう柄座布団カバーが新入荷♪≪送料無料≫【ふくろう】リバーシブル銘仙判座布団カ... とキッチンマット 【送料無料】15色から選べる!はっ水・防汚・防ダニ・抗菌・防炎・制電機能付きキッチンマット【... を前倒しでセッティング。
手指をかばいながら寺の修行のように雑巾がけをしたりして、相当疲れました。
レビューを書くために昨日届いた香鶏をメインにしています。
左から黒烏龍茶。メインのローストチキン（レッグ部分を外した状態です）はちょっと
地鶏系の固さがあります。
サラダはレタスとカイワレとトマト、かぼちゃ、カニかま。
その右上は昨日買ったスコーンとチーズパン。隣はタンドリーチキン。これは美味しい。
菓子はいつもの無印のゴルクルミ2個と雑穀バー2本、昨日の蜂蜜ゴルゴン1枚と
ツレアイの土産のナッツチョコ2種各1個。そのままアーモンド1枚。
午後は昨日同様にラジオ体操、サーキット基本、ぷちトレ。
更に踏み台昇降左右10分ずつ。
掃除もしたし運動もしたし、問題ないだろうと思ったら、夕食前測定で 46.35kg に。
何で朝昼2食で1キロ増える????
ショック状態でところてんのみの夕食の後、白髪染めして 自己流 HSP入浴。
（熱めの風呂に10分入ってその後20分保温）
ツレアイは遅そうなので、これからまたサーキットやろうかな。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
またちょっと減りました。頑張れ、ワタシ。
そうは言っても腹は減る。
左上から、ぼーのぼーのの「焼きチーズ」青汁、煮干し、黒烏龍。
チーズソーセージ 豚肉のソーセージにチーズを丸ごとトッピングした味わい深いソーセージです。【チルド無料】東... とスモークレバー。
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昨日の快腸さは、リンゴの効果ではなかったのかしら。
左は紅鮭 鮭!天然紅鮭ですアラスカにある大河の激流にもまれた天然紅さけ旨みがしっかり凝縮されています...
下が昨日の「ルヴァンフリュイ」2枚です。
大掃除は手指3本のバックリ割れを理由に回避しているのですが、さすがに気になって
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手指をかばいながら寺の修行のように雑巾がけをしたりして、相当疲れました。
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左から黒烏龍茶。メインのローストチキン（レッグ部分を外した状態です）はちょっと
地鶏系の固さがあります。
サラダはレタスとカイワレとトマト、かぼちゃ、カニかま。
その右上は昨日買ったスコーンとチーズパン。隣はタンドリーチキン。これは美味しい。
菓子はいつもの無印のゴルクルミ2個と雑穀バー2本、昨日の蜂蜜ゴルゴン1枚と
ツレアイの土産のナッツチョコ2種各1個。そのままアーモンド1枚。
午後は昨日同様にラジオ体操、サーキット基本、ぷちトレ。
更に踏み台昇降左右10分ずつ。
掃除もしたし運動もしたし、問題ないだろうと思ったら、夕食前測定で 46.35kg に。
何で朝昼2食で1キロ増える????
ショック状態でところてんのみの夕食の後、白髪染めして 自己流 HSP入浴。
（熱めの風呂に10分入ってその後20分保温）
ツレアイは遅そうなので、これからまたサーキットやろうかな。
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