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2012.01.04

今朝の測定値　体重 46.35kg （1/2比200g増）体脂肪率 24.3% （同0.7%減）
確かに増加していますが、昨日の食事内容からすると、意外と少ないかも。
それとも明日になって「出る」かしら・・・

休み明けはツレアイの普段着が大量の洗濯物になるのでちょっとイラっとします。
特に冬場の厚手の生地は乾きが悪いし。

ま、彼の稼ぎで生きている以上、これが私の仕事ですからしっかりやりまっせ。

ダイエットは旅行から帰るまで延期するつもりでしたが、やっぱりこのままでは

朝食は控えめに。

左上から、青汁、リンゴヨーグルト&朝のリズム。煮干し。
ミックス大豆、天然紅鮭、左下のクッキー皿は、昨日親友が持たせてくれた
地元のケーキ屋さんのかぼちゃラスクとブルーベリーラスク、蜂蜜ゴルゴン最後の
1枚とかりんとさんとすです。

年末から借りている図書館の本ですが、年始は明日から開館で、その明日が返却期限。
今の予定だと明日は返しに行けないので、閉館中の「返却ポスト」に入れて来ました。
ついでに100均やスーパーで買い物。但し旅行前なのでなるべく家にある物を
食べるようにして、食材は必要最小限のものだけ。
いつもなら絶対買うような「オツトメ品」もグッと我慢。

で、昼食。

全粒粉クラコットに乗せて食べます。オムレツの隣は焼サバと黒烏龍。
サバの下は豚しゃぶ（ポン酢かけ）です。

掃除機をかけて、ラジオ体操、サーキット基本。
実家の父の誕生日が近いので、生存確認の電話のついでに希望を訊いたり。

食事を控えめにしたのでちょっと期待して久しぶりに夕食前の測定をしたら
150g
エアロバイク。お尻に無理がかからないように 200kcal 。

さらに運動しようかと思っていたのにツレアイから帰るコール