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2012.01.05

食べるの大好きだし・・・

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50684)

カテゴリ：チーズケーキ

今朝の測定値　体重 45.75kg （600g減）体脂肪率 24.5% （0.2%増）
食べる量を減らして、低カロリーの物を選べば、こうして下がることもあるわけです。
というのはわかっちゃいるけど、高カロリー食大好きなので、無理に我慢すると
反動が怖いです。

朝ご飯はこれです。

旅行が近いので、食材整理優先になってきて、栄養や味のバランスが後回しになりつつ
あります。

左は Food　Forest の「鱈ネギ塩焼き」。
鍋の上がいつものリンゴヨーグルト&朝のリズム3粒。黒烏龍茶。
ヨーグルトの左の小皿が元旦に届いた例の【牛たんすじ煮込み】【牛タンすじ煮込み】【すじ煮込み】【牛たんすじ煮込み】【送料無料】【... 。
デザートは昨日も食べたかぼちゃラスクとブルーベリーラスク、かりんとさんとす。

暮れに大騒ぎしたお尻のトラブルですが、今後治療するにあたって、やっぱり自宅に
近い方が良かろうと思い、過去3度ほど胃や大腸の内視鏡検査をやったことのある
医院に鞍替えすることに・・・。
年始は今日からということで、早速行って来ました。
もうちょっと長めに薬を使って、小さくなるかどうか様子を見ることになりました。

で、ランチです。

左下が、毎度グロくてすみませんが豚足です。半額です。
隣は白和え。その隣はOISIXのお弁当セットのホタテのフリットにチーズをのせて
みました。
上は黒烏龍茶。サラダはサニーレタス、カイワレ、ミニトマト、魚肉ソーセージ、

デザートはかりんとさんとすとミックスナッツ。

やっぱりエアロバイクはお尻の負担が大きいかもしれないので、しばらくは中止にします。
ラジオ体操とサーキット、あとは腹筋クッションや踏み台昇降などをやりました。

16時以降指定で楽天市場の到着便が。