2012.01.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 46.8kg
（250g増）体脂肪率 25.8%
（0.5%減）
これは・・増えたのか？減ったのか？
まあでも一昨日よりデブってことです。
夕べ確認した天気予報は夜が雪で日中は晴れだったのに、今朝になって日中も曇りに
昨日のイベント参加で洗濯物は溜まっているし、先週ツレアイが風邪をひいたせいで
私の寝具の洗濯がずっと後回しになっているのに。
自分でも理不尽だと思いつつもイライラが収まりません。ホルモンの乱れもあるかも。
予定より大幅に時間がかかってしまい、お腹が空いてたまりませんでした。
上からいつもの青汁と黒烏龍、ヨーグルト（ファンケルのシリアルバーを砕いてトッピング）。
煮たらこ、ささみの梅シソチーズ。左下は昨日の昼にも食べたもらい物の豚軟骨。顎が
痛くなるので小さめにカット。となりは「ノンシュガーJP」のお豆腐半熟チーズ。お豆腐は
ほとんど感じられません。結構甘めでちょっと期待ハズレ。ツレアイに回そうかな。
今日は楽天市場から2件、いつものように16時以降で指定した荷物が届く予定だったの
ですが、天気も悪いし出かける予定もないのでクロネコメンバーズのお届け予定eメール
で「指定なし」に変更。そしたら10時前に2件とも到着しました(^○^)
お尻のトラブルを抱えて以来お通じがイマイチで、これも太る一因だということは重々
承知しているし、ちょっと試してみようかと。
かなり高価ですが、ポイント10倍期間だったし他のポイントアップ企画も併用し、さらに
「朝のリズム」みたいな結果にならないことを祈りつつ、届いてすぐに1本。
酸っぱいのは嫌いではないので、薄めずにそのまま飲みました。
おまけで入っていたのが、興味のあったトマトジュースだったので、ラッキーです
もう1件は
この牧家のチーズケーキ、以前は成城石井とかで扱っていたのですが最近見かけず、
ネットショップでも販売しているのですが、なるべく余計な物は買いたくなかったので
このセットをチョイスしました。北海道のショップはいつも送料がネックなのですが、
幸い今月末までの期間限定ポイントが貯まっていたのでそれを使うことにして、やっぱり
頻繁に買えないだろうからと、冷蔵で賞味期限も短いのも承知で2セット購入しました。
それからラジオ体操と腹筋クッション（長めバージョン）、踏み台昇降左右各10分を
こなしたところでお昼になりました。
左下のサラダはサニーレタスとトマト、大根のみじん切り、 ソフトで脂っぽくない上品な味ソフトサラミ 。
隣はとうとう今日が賞味期限の Le marche のエメンタールを使うために考えた献立で
納豆、長ネギみじん切り、チューブ入りおろしにんにく、カタログハウスの金時生姜、
特別価格純国産 練りごまパック入り（黒）：80g 《京都へんこ山田製油》 を加えて
卵は1個で炒めた納豆チーズスクランブルエッグ。見た目に反して美味しかったです。
黒烏龍茶と、デザートは届いたばかりの牧家のチーズケーキとハワイのクッキー。
午後も基本はこたつでパソコン三昧でしたが、2時頃と5時ごろにはそれぞれ踏み台昇降を
20分以上やって、エアロバイクにはかないませんが、それなりに有酸素運動。
夜はところてんとスルメ3切れ。
ツレアイからは残業だけど夕飯は家で食べたい。とメールあり。
鍋に新規で具材を放り込んで食べさせましょう。
でも、早く帰らないと雪が積もっちゃうぞ(+o+)
ハワイ旅行以来サボっていたので、今日は久々に白髪染めしないと・・・。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
これは・・増えたのか？減ったのか？
まあでも一昨日よりデブってことです。
夕べ確認した天気予報は夜が雪で日中は晴れだったのに、今朝になって日中も曇りに
昨日のイベント参加で洗濯物は溜まっているし、先週ツレアイが風邪をひいたせいで
私の寝具の洗濯がずっと後回しになっているのに。
自分でも理不尽だと思いつつもイライラが収まりません。ホルモンの乱れもあるかも。
予定より大幅に時間がかかってしまい、お腹が空いてたまりませんでした。
上からいつもの青汁と黒烏龍、ヨーグルト（ファンケルのシリアルバーを砕いてトッピング）。
煮たらこ、ささみの梅シソチーズ。左下は昨日の昼にも食べたもらい物の豚軟骨。顎が
痛くなるので小さめにカット。となりは「ノンシュガーJP」のお豆腐半熟チーズ。お豆腐は
ほとんど感じられません。結構甘めでちょっと期待ハズレ。ツレアイに回そうかな。
今日は楽天市場から2件、いつものように16時以降で指定した荷物が届く予定だったの
ですが、天気も悪いし出かける予定もないのでクロネコメンバーズのお届け予定eメール
で「指定なし」に変更。そしたら10時前に2件とも到着しました(^○^)
震災前収穫原材料使用・在庫限り震災前収穫原材料使用・在庫限り日...
価格：25,500円（税込、送料込）
お尻のトラブルを抱えて以来お通じがイマイチで、これも太る一因だということは重々
承知しているし、ちょっと試してみようかと。
かなり高価ですが、ポイント10倍期間だったし他のポイントアップ企画も併用し、さらに
「朝のリズム」みたいな結果にならないことを祈りつつ、届いてすぐに1本。
酸っぱいのは嫌いではないので、薄めずにそのまま飲みました。
おまけで入っていたのが、興味のあったトマトジュースだったので、ラッキーです
もう1件は
チーズ好きのあなたに！牧家の人気カチョカヴァロチーズとチーズケ...
価格：1,365円（税込、送料別）
この牧家のチーズケーキ、以前は成城石井とかで扱っていたのですが最近見かけず、
ネットショップでも販売しているのですが、なるべく余計な物は買いたくなかったので
このセットをチョイスしました。北海道のショップはいつも送料がネックなのですが、
幸い今月末までの期間限定ポイントが貯まっていたのでそれを使うことにして、やっぱり
頻繁に買えないだろうからと、冷蔵で賞味期限も短いのも承知で2セット購入しました。
それからラジオ体操と腹筋クッション（長めバージョン）、踏み台昇降左右各10分を
こなしたところでお昼になりました。
左下のサラダはサニーレタスとトマト、大根のみじん切り、 ソフトで脂っぽくない上品な味ソフトサラミ 。
隣はとうとう今日が賞味期限の Le marche のエメンタールを使うために考えた献立で
納豆、長ネギみじん切り、チューブ入りおろしにんにく、カタログハウスの金時生姜、
特別価格純国産 練りごまパック入り（黒）：80g 《京都へんこ山田製油》 を加えて
卵は1個で炒めた納豆チーズスクランブルエッグ。見た目に反して美味しかったです。
黒烏龍茶と、デザートは届いたばかりの牧家のチーズケーキとハワイのクッキー。
午後も基本はこたつでパソコン三昧でしたが、2時頃と5時ごろにはそれぞれ踏み台昇降を
20分以上やって、エアロバイクにはかないませんが、それなりに有酸素運動。
夜はところてんとスルメ3切れ。
ツレアイからは残業だけど夕飯は家で食べたい。とメールあり。
鍋に新規で具材を放り込んで食べさせましょう。
でも、早く帰らないと雪が積もっちゃうぞ(+o+)
ハワイ旅行以来サボっていたので、今日は久々に白髪染めしないと・・・。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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