45.45kg
（200g減）体脂肪率 24.4%
（0.1%増）
昨日の激太りからはちょっと持ち直しましたが「 まだまだ
」です。
天気と工事日程の兼ね合いで、長いこと洗濯物をベランダに干すことが出来ずに
ストレスになっておりましたが、今日は2つの条件が揃ったので、早朝から洗濯機を
回しました。物干しスペースの関係で、私の寝具類は後回し。週末にツレアイが
着ていたGパン、トレーナー、ネルシャツと、ヤツの寝具類を優先。
主婦の悲しいサガです。
朝食はこちら
右上から、いつもの黒烏龍、青汁、リンゴヨーグルト。
右下は6穀くるみパン2切れでトッピングはサーモンクリチ。縦に3つ並んでいるのは
oisixのお弁当シリーズのサバの香草パン粉揚げ。皮の魚臭さが口の中で夜まで残るので
もう入れないでくれと言われてしまったので、ちょうどサバが食べたかった私が残りを
食べることに。
左は蒸し鶏とレンチンした魚河岸揚げ（枝豆）。どちらもポン酢で。
デザートはやさしいkissと贅沢者とアーモンド。
午前中は「 カウフマン療法
」の薬をもらいに婦人科へ。
前回（1月）受けた子宮体がん頸がんの検査結果も「 がん所見なし
」。
役所でツレアイに頼まれた印鑑証明をもらって（こういう書類って当然有料なのに
「 買う
」という言葉を使わないのはなぜでしょう）、デパ地下で半額の肉類をゲット。
レジではちょっと恥ずかしいけど、お得に買える喜びに勝る物はありません。
帰宅して、自宅でランチ。
メインは半額で買った薄切りラムのしゃぶしゃぶ。レンチンしたエノキとシメジを
トッピングしてポン酢でいただきます。
サラダはブロッコリーとサニーレタス、トマト、カイワレ。何もかけずにそのまま。
黒烏龍とミックス大豆とやさしいkiss（完食）。
午後は昨日届いたレンタルDVDを観て、ラジオ体操、腹筋クッション、踏み台40分。
スポーツ吹矢も1ラウンド。
夕食はところてんとスルメ小3切れです。
さすがに今日はちょっと花粉症が出てしまったようで、3回くらい洟をかみました。
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