2012.04.09
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50685)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.85kg
（±0) 体脂肪率 25.4%
（±0）
減らないまま、横ばいです。････切ない。
でも、食べます。
メインは焼き鳥 大山どりむねと皮を交互に刺しましたあっさとしたむね肉に皮の油が絡まり…超おすすめの繊細な1... 。
隣は 大山どりむねと皮を交互に刺しましたあっさとしたむね肉に皮の油が絡まり…超おすすめの繊細な1... 。
ドリンクは食事中は昨日の花見用ドリンクの残り「太陽のマテ茶」。
デザート「つきのかさ」(ラスト）アーモンド、ティムタムのホワイト、花見のおつまみ
残りの「チーザ(4つのチーズ)」。これはいつもの黒烏龍茶でいただきました。
天気は良いけど今日も工事で浴室干し。
掃除機をかけて、レンタルDVDを観て、ラジオ体操、腹筋クッション、ストレッチ。
そしてお昼の時間です。
メインは中央下。正体はサバの水煮缶です。子供の頃はよく食べました。そのせいか時々
無性に食べたくなるのです。昨日読んだ本の「体の欲する物」を食べたわけです。
隣のサラダはサニーレタス、ブロッコリー、トマト、チーズハム。
ミックス大豆と右上のカップの国産海藻スープはこれも「体が欲した」メニューです。
スープの隣は黒烏龍。
スポーツ吹矢2ラウンド。今日はなかなかいい数字を出しました。
その後、昼に残したアイスをおやつに。
昨日読んだ本にもありましたが（その前から知っていましたが）、アイスを食べるなら
乳脂肪分の高い「アイスクリーム」という種別を選びます。
ラクトアイス、アイスミルクなど乳固形分と乳脂肪分の含有量で種別が分かれるのですが、
でも、乳脂肪が減った分、人工的な添加物が入るわけで体には悪いのです。
ま、ツレアイがどうしても食べたいと言えば「ラクトアイス」でも買いますが自分では
食べません。今回もMOWは「」。
BMAL1の少ない14:30~15:00に、本のアドバイスにしたがってナッツと一緒に。
もちろん黒烏龍茶も。
その後、かなり久しぶりに「 サーキットトレーニング 」をやりました。
エアロバイクよりはお尻の負担が少ないと思ったので。
夕食はところてん。
今日は何も届きませんでした。
濃厚チーズけーいが食べたい方はこちらからどうぞ
減らないまま、横ばいです。････切ない。
でも、食べます。
メインは焼き鳥 大山どりむねと皮を交互に刺しましたあっさとしたむね肉に皮の油が絡まり…超おすすめの繊細な1... 。
隣は 大山どりむねと皮を交互に刺しましたあっさとしたむね肉に皮の油が絡まり…超おすすめの繊細な1... 。
ドリンクは食事中は昨日の花見用ドリンクの残り「太陽のマテ茶」。
デザート「つきのかさ」(ラスト）アーモンド、ティムタムのホワイト、花見のおつまみ
残りの「チーザ(4つのチーズ)」。これはいつもの黒烏龍茶でいただきました。
天気は良いけど今日も工事で浴室干し。
掃除機をかけて、レンタルDVDを観て、ラジオ体操、腹筋クッション、ストレッチ。
そしてお昼の時間です。
メインは中央下。正体はサバの水煮缶です。子供の頃はよく食べました。そのせいか時々
無性に食べたくなるのです。昨日読んだ本の「体の欲する物」を食べたわけです。
隣のサラダはサニーレタス、ブロッコリー、トマト、チーズハム。
ミックス大豆と右上のカップの国産海藻スープはこれも「体が欲した」メニューです。
スープの隣は黒烏龍。
スポーツ吹矢2ラウンド。今日はなかなかいい数字を出しました。
その後、昼に残したアイスをおやつに。
昨日読んだ本にもありましたが（その前から知っていましたが）、アイスを食べるなら
乳脂肪分の高い「アイスクリーム」という種別を選びます。
ラクトアイス、アイスミルクなど乳固形分と乳脂肪分の含有量で種別が分かれるのですが、
でも、乳脂肪が減った分、人工的な添加物が入るわけで体には悪いのです。
ま、ツレアイがどうしても食べたいと言えば「ラクトアイス」でも買いますが自分では
食べません。今回もMOWは「」。
BMAL1の少ない14:30~15:00に、本のアドバイスにしたがってナッツと一緒に。
もちろん黒烏龍茶も。
その後、かなり久しぶりに「 サーキットトレーニング 」をやりました。
エアロバイクよりはお尻の負担が少ないと思ったので。
夕食はところてん。
今日は何も届きませんでした。
濃厚チーズけーいが食べたい方はこちらからどうぞ
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