2012.04.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50684)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 46.05kg
（250g増）体脂肪率 25.1%
（0.7%増）
･･･そんなに食べたつもりはないんだけど。
代謝が悪いのか、昨夜寝ている間に500gしか減らなかったのも一因です。
ツレアイは休日出勤。昨夜も22時頃まで無連絡のうえ、食事も家で食べるというので
普段は22:30には就寝するのに23:00過ぎまで働かされ、イライラ
その上、今朝も5:20から5：50まで断続的に寝室から目覚まし時計を鳴らしているので
更にイライラ
出来ないくらいに怒りの感情が爆発して、制御不可能になることが、最近頻繁に起こります。
更年期の定義には当てはまらない更年期なのです、私。
ニコリともしない私の様子を伺って、必死にご機嫌を取ろうとツレアイが話しかけて
くるのですが、子供の頃から口げんかで負けたことがない人間なので、口を開いたら
とめどなく攻撃的な言葉が溢れだして、挙句に映画「男はつらいよ」の名セリフ
というくらいのトドメの一撃まで加えてしまいそうなので、うっかり返事をしないように
ひたすら無視&無言。
ツレアイにしてみれば、寝起きが悪いのは今に始まったことではないし、昨夜も遅かった
わけだし（しかも遊んでいたわけじゃなく仕事だったのだし）、私の頭の中でグルグルと
渦巻いている猛毒のついたサバイバルナイフの束のような言葉たちを投げつけられる
ほどの落ち度はないわけです。要は私の精神的な問題ということ。
男性更年期 」世代であり、連日のハードワークで
かなり精神的にヤラレているものわかっているので、出勤時には何とか作り笑顔で
送り出しているわけです。相当ひきつって、世にも恐ろしい表情だと思うけど。
空腹もイライラの要素であると思うので、こういう時は食べるに限ります。
下はいつもの黒烏龍。蒸し鶏とカイワレ。納豆&ゴルゴンゾーラ。
妙な味ですが、飲めないことはなかったです。
そしてこれもいつもの生姜リンゴヨーグルト。
デザートは昨日と同じ「ドゥーブルフロマージュ」。
ポイントアップを狙って10:00前までに楽天市場で買い物をした後、バスで図書館へ。
帰りは散歩がてら歩いてみました。途中でいくつかお店を回って買い物をして帰宅。
お昼ご飯はこちら
右のサラダはタコとキュウリとわかめとトマト。
クレージーソルトとエクストラバージンオリーブオイルとホワイトビネガーで。
メインはベルメゾンの「」の鶏とキノコのクリーム煮に、アスパラと
いんげんとブロッコリーを足して、さらにパスタ代わりの生芋白滝を敷いてあります。
美味しかったけど、白滝パスタじゃあ、丹精して作ったシェフに申し訳ないかな。
朝と同じチーズケーキと無塩無油アーモンド、黒烏龍茶。
今朝、食べ終わったばかりなのですが、特売で国産鶏ムネ肉が39円だったので、
また買って来て皮を剥いで蒸しました。我が家の常備菜です。
午後は図書館で借りて来た本や、届いたばかりのファンケルの会報などを読みながら
ラジオ体操、腹筋クッション、ストレッチ。体調がイマイチなので激しい運動は止めて
踏み台昇降20分のあとは腰回しなどのストレッチ系を。
夕食はところてんとスルメ。
休日出勤なのに残業なのか、ツレアイからは未だ帰るコールがありません。
彼も大変なのね。労わってあげなきゃ･･･とそばにいない時は思うんですけど…
顔見るとイラつくんだな、これが。
せめて、ダイエットが順調ならもっと気分がいいのだろうけど
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
･･･そんなに食べたつもりはないんだけど。
代謝が悪いのか、昨夜寝ている間に500gしか減らなかったのも一因です。
ツレアイは休日出勤。昨夜も22時頃まで無連絡のうえ、食事も家で食べるというので
普段は22:30には就寝するのに23:00過ぎまで働かされ、イライラ
その上、今朝も5:20から5：50まで断続的に寝室から目覚まし時計を鳴らしているので
更にイライラ
出来ないくらいに怒りの感情が爆発して、制御不可能になることが、最近頻繁に起こります。
更年期の定義には当てはまらない更年期なのです、私。
ニコリともしない私の様子を伺って、必死にご機嫌を取ろうとツレアイが話しかけて
くるのですが、子供の頃から口げんかで負けたことがない人間なので、口を開いたら
とめどなく攻撃的な言葉が溢れだして、挙句に映画「男はつらいよ」の名セリフ
というくらいのトドメの一撃まで加えてしまいそうなので、うっかり返事をしないように
ひたすら無視&無言。
ツレアイにしてみれば、寝起きが悪いのは今に始まったことではないし、昨夜も遅かった
わけだし（しかも遊んでいたわけじゃなく仕事だったのだし）、私の頭の中でグルグルと
渦巻いている猛毒のついたサバイバルナイフの束のような言葉たちを投げつけられる
ほどの落ち度はないわけです。要は私の精神的な問題ということ。
男性更年期 」世代であり、連日のハードワークで
かなり精神的にヤラレているものわかっているので、出勤時には何とか作り笑顔で
送り出しているわけです。相当ひきつって、世にも恐ろしい表情だと思うけど。
空腹もイライラの要素であると思うので、こういう時は食べるに限ります。
下はいつもの黒烏龍。蒸し鶏とカイワレ。納豆&ゴルゴンゾーラ。
妙な味ですが、飲めないことはなかったです。
そしてこれもいつもの生姜リンゴヨーグルト。
デザートは昨日と同じ「ドゥーブルフロマージュ」。
ポイントアップを狙って10:00前までに楽天市場で買い物をした後、バスで図書館へ。
帰りは散歩がてら歩いてみました。途中でいくつかお店を回って買い物をして帰宅。
お昼ご飯はこちら
右のサラダはタコとキュウリとわかめとトマト。
クレージーソルトとエクストラバージンオリーブオイルとホワイトビネガーで。
メインはベルメゾンの「」の鶏とキノコのクリーム煮に、アスパラと
いんげんとブロッコリーを足して、さらにパスタ代わりの生芋白滝を敷いてあります。
美味しかったけど、白滝パスタじゃあ、丹精して作ったシェフに申し訳ないかな。
朝と同じチーズケーキと無塩無油アーモンド、黒烏龍茶。
今朝、食べ終わったばかりなのですが、特売で国産鶏ムネ肉が39円だったので、
また買って来て皮を剥いで蒸しました。我が家の常備菜です。
午後は図書館で借りて来た本や、届いたばかりのファンケルの会報などを読みながら
ラジオ体操、腹筋クッション、ストレッチ。体調がイマイチなので激しい運動は止めて
踏み台昇降20分のあとは腰回しなどのストレッチ系を。
夕食はところてんとスルメ。
休日出勤なのに残業なのか、ツレアイからは未だ帰るコールがありません。
彼も大変なのね。労わってあげなきゃ･･･とそばにいない時は思うんですけど…
顔見るとイラつくんだな、これが。
せめて、ダイエットが順調ならもっと気分がいいのだろうけど
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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