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2012.04.25

わけがわからないけど痩せました

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 45.15kg （250g減）体脂肪率 23.6% （0.4%減）

痩せました。昨日の食事量が少なかったせいだと思うのですが、それにしても想定外に
減った気がします。
ベリーダンス（もどき）の準備運動の時も頭を振るとクラクラするので、ちょっと
気を付けた方がいいかしら。

という大義名分でしっかり朝食。

左下からブロッコリーとキュウリのかけらと例の高級トマト。皮が分厚くて中身が濃くて

隣の全粒粉パンには蒸し鶏とカッテージチーズをサンド。
その右は【送料無料】あす楽対応・沖縄ちゅらぶたお惣菜セット【沖縄豚琉球豚豚肉】の
沖縄ラフティ。極力脂身を撤去してありますが、柔らかくて美味。
上の段はいつもの黒烏龍、ヨーグルト、煮干し、アーモンドとブルーチーズクッキー。

ツレアイは明日から関西方面に1泊出張。
便乗してGW前に遊んでしまおうと、私も都内のエステと宿泊を予約。
でも、天気は悪そうです。
午前中はその細かい行動計画を練るだけで終わってしまいました。
ヤバい、カロリー消費出来なかった。

そして明日からの不在にあわせて食材のやりくりをしたら、こんな奇妙なランチに。

メインはサンドイッチで、写真は中身がわかるようにオープンになっています。
この具材がスゴイ。納豆と白滝とカッテージチーズと蒸し鶏とタマゴ。
良質なたんぱく質が摂れそうでしょう？
デザートはハニーマスカルポーネとそのままアーモンド。
これで冷蔵庫の食べかけ食材が8割がた処理できました。明日の朝食で完結できそう。

ラジオ体操、肩甲骨ストレッチ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。
そしてまたDVDを参考にベリーダンス（もどき）。今日もついていけません。
身体はかたいし、筋肉は思うように部分的に動かせないし、情けない。
これでも学生時代は、創作ダンスの成績とか、それなりに良かったはずなのに。

昨日、メール便で届いていたのを紹介し忘れていました。