2012.09.27
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50673)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.4kg
（50g増）体脂肪率 25.2%
（0.3%増）
体脂肪率、ぐんぐん上昇中
出かけても昼までに帰るつもりで洗濯物はベランダ干し。
ツレアイのYシャツ3枚にアイロンかけ。
そして朝食。昨夜ツレアイが残業で夕食不要になったため急遽増えた物アリ。
左下は昨日と同じシメジとネギと大根と海鮮ガンモの煮物。
隣はキュウリと焼いたぼんじりのキムチ和え（予定外）。最後の大分産枝豆。
より多く食べることになりました。
上はすりおろしリンゴ&生姜ヨーグルト。キトサン青汁豆乳割り。黒烏龍。
チーズプリン（昨日が期限）とチーズナッツクッキー。
毎度のことながら、朝はどうしても食べ過ぎます。
録画した「ためしてガッテン」を観ながら食べたのですが、食べ過ぎて血糖値が急上昇
すると認知症になりやすいと知って、ちょっとビビりました。
ペーパーモップで床掃除をしてからお出かけ。
昨日室内で試した新しいコンタクトレンズをつけて、バッグには老眼鏡を入れて。
行先は9/22と同じ池袋の東武百貨店。北海道物産展の「たまふくら」です。
もうほとんど依存症ですね!(^^)!
昨日から「第二部」になっているので出店内容がちょっと変わっていましたが、雨が
反対側の西武百貨店別館の「パニーノジュスト」。美味しいハムのサンドイッチが
食べたかったのです。 980円 のゴージャスなホットサンドを10分くらい待って
テイクアウトしました。
それにしても、物産展の「店舗一覧」のチラシやパニーノのメニューとか、短い外出
面倒だと知りました。でも、さすがに老眼鏡をかければ即座にスッキリ読めるので
これで慣れるしかないのかな～と思っています。
遠近両用コンタクトで遠くも手元ももっと矯正出来て尚且つ体の負担が少ない物が
開発されるまでは、これで様子を見ることにします。
ということで最寄駅のスーパーにも寄ってから帰宅。
急いでたまふくらを茹でて、ランチです。
左下はまたまた朝と同じ煮物。中央が980円サンド。プラガハム、ゴーダチーズ、
トマト、ツナ、タルタルソース。パンも中身も美味しかった～～～。でも高いね。
右下は 那須物産 楽天市場店 の那須黒毛和牛コマのしゃぶしゃぶ。
上は茹で立て「たまふくら」と国産海藻スープ、黒烏龍茶。
デザートはセブンイレブンの濃厚チーズケーキ。
またまた食べ過ぎです。
午後はストレッチとぷちトレ。エアロバイクはちょっと足が疲れていたので 300kcal 。
なぜ疲れたかと言えば、昨日と今日の外出に負荷のあるウォーキングシューズを履いて
行ったので、それが効いた模様。
で、16時になってカタログハウスとベルメゾンからの荷物を受け取った後で、昨日から
始めた腹筋のストレッチ（byゲンキの時間）。
夕食はところてんが在庫切れになったので「たまふくら」少々とキノコ鍋。
足以外は疲れていないので、もうちょっとお腹周りのストレッチでもやろうかな。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体脂肪率、ぐんぐん上昇中
出かけても昼までに帰るつもりで洗濯物はベランダ干し。
ツレアイのYシャツ3枚にアイロンかけ。
そして朝食。昨夜ツレアイが残業で夕食不要になったため急遽増えた物アリ。
左下は昨日と同じシメジとネギと大根と海鮮ガンモの煮物。
隣はキュウリと焼いたぼんじりのキムチ和え（予定外）。最後の大分産枝豆。
より多く食べることになりました。
上はすりおろしリンゴ&生姜ヨーグルト。キトサン青汁豆乳割り。黒烏龍。
チーズプリン（昨日が期限）とチーズナッツクッキー。
毎度のことながら、朝はどうしても食べ過ぎます。
録画した「ためしてガッテン」を観ながら食べたのですが、食べ過ぎて血糖値が急上昇
すると認知症になりやすいと知って、ちょっとビビりました。
ペーパーモップで床掃除をしてからお出かけ。
昨日室内で試した新しいコンタクトレンズをつけて、バッグには老眼鏡を入れて。
行先は9/22と同じ池袋の東武百貨店。北海道物産展の「たまふくら」です。
もうほとんど依存症ですね!(^^)!
昨日から「第二部」になっているので出店内容がちょっと変わっていましたが、雨が
反対側の西武百貨店別館の「パニーノジュスト」。美味しいハムのサンドイッチが
食べたかったのです。 980円 のゴージャスなホットサンドを10分くらい待って
テイクアウトしました。
それにしても、物産展の「店舗一覧」のチラシやパニーノのメニューとか、短い外出
面倒だと知りました。でも、さすがに老眼鏡をかければ即座にスッキリ読めるので
これで慣れるしかないのかな～と思っています。
遠近両用コンタクトで遠くも手元ももっと矯正出来て尚且つ体の負担が少ない物が
開発されるまでは、これで様子を見ることにします。
ということで最寄駅のスーパーにも寄ってから帰宅。
急いでたまふくらを茹でて、ランチです。
左下はまたまた朝と同じ煮物。中央が980円サンド。プラガハム、ゴーダチーズ、
トマト、ツナ、タルタルソース。パンも中身も美味しかった～～～。でも高いね。
右下は 那須物産 楽天市場店 の那須黒毛和牛コマのしゃぶしゃぶ。
上は茹で立て「たまふくら」と国産海藻スープ、黒烏龍茶。
デザートはセブンイレブンの濃厚チーズケーキ。
またまた食べ過ぎです。
午後はストレッチとぷちトレ。エアロバイクはちょっと足が疲れていたので 300kcal 。
なぜ疲れたかと言えば、昨日と今日の外出に負荷のあるウォーキングシューズを履いて
行ったので、それが効いた模様。
で、16時になってカタログハウスとベルメゾンからの荷物を受け取った後で、昨日から
始めた腹筋のストレッチ（byゲンキの時間）。
夕食はところてんが在庫切れになったので「たまふくら」少々とキノコ鍋。
足以外は疲れていないので、もうちょっとお腹周りのストレッチでもやろうかな。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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