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2012.11.07

悪あがきでも、やめられない

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50672)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 44.45kg （300g増）体脂肪率 26.4% （0.1%減）
ダメですね～。
ちなみに去年の今日もたまたま同じ44.45kgだったのですが、体脂肪率はなんと
22.9% でした（号泣）
こんな体に誰がした･･･って私だよ。

洗濯物は久々のベランダ干し。そして朝食。

左下は昨日と同じチーズフランクと昨日届いた兵庫県淡路産の地鶏を使用した自家製スモークチキンです。スモークチキン
右下はファンケルの発芽米トースト。かぼちゃポタージュに浮かべて食べるタイプです。
上はいつもの黒烏龍、青汁豆乳黒酢。すりおろしリンゴ生姜ヨーグルトに、今日は粉末の
緑茶も入れました。デザートはトマトランタンの「木の実の畑」とパスタディパスタ楽天市場店の
スティックチーズケーキ「プレーン」。

午前中は恒例の豆待ち。さすがにこれが本当に今季最後です。

【完全無農薬】直ぐに調理可能・虫さんがつまみ食いしてる部分があ...
価格：4,550円（税込、送料込）

私が注文した時は4300円でした。1.5kgとのことでしたが、 1.8kg 入っていました。

早速莢の両端を切って塩茹でです。

そしてお昼までの特売品などを買いにスーパー巡り。

左下は朝と同じスモークチキンですが、アボカドを使って2種のディップを作りました。
左はカロリーオフのマヨと粒マスタードとアボカド(お店のおすすめの食べ方をアレンジ）
右はヨーグルトで作ったブルーチーズディップとアボカドを混ぜた物です。
隣はおでん（イカ団子、エビ団子、海鮮がんも、白滝、キノコ類、ベーコン）。
左下は茹で立ての丹波黒枝豆。上は黒烏龍茶。サラダはサニーレタス、ミニトマト、

デザートは焼き菓子とアーモンドと OCY3099【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（くるみ）【あす楽対応】【ギフト、贈答】【土産】... 。

午後は、ストレッチ、ぷちトレ、普通の負荷でエアロバイク 300kcal 。
どうせ頑張っても体脂肪は燃焼しないのかもしれませんが、それでもやらずにはいられ
ないのです。

今日の楽天市場の到着便は午前中の豆以外は2件。
まずは、たびたび利用しているお店。