2012.12.03
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50714)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.2kg
26.4%
（0.5%減）
気力減退の中でも結構頑張ったのに、これしか減らないのね～(^_^;)
今日も洗濯物は浴室乾燥で。
朝食はこちら
左下はクラコットにチーズスプレッド。皮付きカシューナッツ。
その上の小皿は煮たらこ。中央は大根、シイタケ、豚コマ、手羽元、魚河岸揚げ、
白菜、ネギの鍋。右下のサラダはブロッコリー、トマト、紅鮭ほぐし身。
デザートは ◆神戸スイーツ◆大人のための濃厚塩チーズケーキ ★2本セット【ゲランドの塩使用】 。
割と普通の味で、塩はあまり感じられません。大人じゃなくても普通に食べられます。
今日は甲状腺の状態チェックのための血液検査。9:00の予約でしたがその時間には
診察も採血も会計も終了。
さて、どうしよう･･･と思ったら、クリニックの近くのスーパーが9時から開いていたので
覗いてみました。敷地内に間借り（？）している肉屋さんと魚屋さんは9:30開店
だったのですが、そこがまた、べらぼうに安い!!開店直後だったので今日が期限の
お肉が半額!!あれもこれもとつい買い漁り、10時になったので別のスーパーに行って
ここでもまたオツトメ品を2品購入。
更に別のスーパーにも立ち寄って、ここでも割引のおでんダネなどを買いました。
結局、今日の戦利品で割引でなかったのは買い置き用のマーガリンだけでした。
ランチは1品の量が多くなってしまったのでこんな感じで。
血を採ったのでレバニラにしようと思ったのですが、オツトメ品の砂肝も入れ、
ついでにキャベツとシメジも入れたら大盛りに････。
生姜とニンニクを利かせてみました。完食です。
チーズケーキもちょっと切りました。
買って来たオツトメ品類を鍋に入れたり下ごしらえをしたり。
掃除機をかけたり、スーパーセールのチェックをしたりしていたら今日も夕方に。
4時を過ぎてからストレッチ、腰回し、ぷちトレ、サーキットトレーニング。
エアロバイクは短く 200kcal 。
その最中にツレアイから「帰るコール」。今日はヤケに早いじゃん。
今日の 楽天市場 の 到着便 は昨日買った本2冊。
長年使い続けています。慣れているから浮気はしません。
買いまわりは 1000円以上 がカウントの条件だったので、ついでにこれも。
ホルモンの特集だったので。HRTも甲状腺もホルモンですからね。
エアロバイク中に読んでみたら、青汁やブロッコリーやところてんの他に、大豆製品も
甲状腺機能低下にはイケナイ食材だとわかり、大ショック。
健康のためにと思って摂取している物があれもこれもダメだとは･･･。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
気力減退の中でも結構頑張ったのに、これしか減らないのね～(^_^;)
今日も洗濯物は浴室乾燥で。
朝食はこちら
左下はクラコットにチーズスプレッド。皮付きカシューナッツ。
その上の小皿は煮たらこ。中央は大根、シイタケ、豚コマ、手羽元、魚河岸揚げ、
白菜、ネギの鍋。右下のサラダはブロッコリー、トマト、紅鮭ほぐし身。
デザートは ◆神戸スイーツ◆大人のための濃厚塩チーズケーキ ★2本セット【ゲランドの塩使用】 。
割と普通の味で、塩はあまり感じられません。大人じゃなくても普通に食べられます。
今日は甲状腺の状態チェックのための血液検査。9:00の予約でしたがその時間には
診察も採血も会計も終了。
さて、どうしよう･･･と思ったら、クリニックの近くのスーパーが9時から開いていたので
覗いてみました。敷地内に間借り（？）している肉屋さんと魚屋さんは9:30開店
だったのですが、そこがまた、べらぼうに安い!!開店直後だったので今日が期限の
お肉が半額!!あれもこれもとつい買い漁り、10時になったので別のスーパーに行って
ここでもまたオツトメ品を2品購入。
更に別のスーパーにも立ち寄って、ここでも割引のおでんダネなどを買いました。
結局、今日の戦利品で割引でなかったのは買い置き用のマーガリンだけでした。
ランチは1品の量が多くなってしまったのでこんな感じで。
血を採ったのでレバニラにしようと思ったのですが、オツトメ品の砂肝も入れ、
ついでにキャベツとシメジも入れたら大盛りに････。
生姜とニンニクを利かせてみました。完食です。
チーズケーキもちょっと切りました。
買って来たオツトメ品類を鍋に入れたり下ごしらえをしたり。
掃除機をかけたり、スーパーセールのチェックをしたりしていたら今日も夕方に。
4時を過ぎてからストレッチ、腰回し、ぷちトレ、サーキットトレーニング。
エアロバイクは短く 200kcal 。
その最中にツレアイから「帰るコール」。今日はヤケに早いじゃん。
今日の 楽天市場 の 到着便 は昨日買った本2冊。
【送料無料】□2013 ■日記...
価格：920円（税込、送料別）
長年使い続けています。慣れているから浮気はしません。
買いまわりは 1000円以上 がカウントの条件だったので、ついでにこれも。
【送料無料】日経 Health (ヘルス) 20...
価格：590円（税込、送料別）
ホルモンの特集だったので。HRTも甲状腺もホルモンですからね。
エアロバイク中に読んでみたら、青汁やブロッコリーやところてんの他に、大豆製品も
甲状腺機能低下にはイケナイ食材だとわかり、大ショック。
健康のためにと思って摂取している物があれもこれもダメだとは･･･。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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