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2012.12.18

体脂肪の蓄積がハンパない

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50709)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 46.5kg （200g減）体脂肪率 27.5% （0.5%増）
病気のせいと思っても、やっぱり凹みます。

朝イチで洗濯して浴室干し。
空腹に耐えかねて、ツレアイを見送る前に完食。

何とか代謝を上げたくて（たとえ無駄な努力でも）メインは納豆、ニラ、キムチの素
ロックフォールチーズソースの豚コマの卵炒め。すごい臭いです。でも嫌いな味では
ありません。

デザートは昨日からの「レアチーズ」と abeilleの自信作！シフォンケーキ・カプリ・チーズケーキ・ヨーグルトケーキを一度に楽しめる贅... からチーズケーキとヨーグルトケーキ。

午前中から病気のせいか眠いです。そんな時は体を動かすに限ります。
で、ラジオ体操第一第二、ストレッチ各種、ベリーコンシャスの腰ムーブメント。
気合が入ったので、出かけることに。

フリーペーパーで見つけたお店でランチです。

イベリコ豚のグリルランチ940円。食前に冷たいドリンク（おかわり自由らしい）、
熱いスープが出て来ました。そしてこのメインとサラダとパン。
食後は温かいドリンクと女性にはデザートもついてます。コスパはいいですね。
イベリコ豚も脂が甘くて美味しいです。後が怖いけど。

13:30頃帰宅して、おやつはアーモンド25粒とホタテ味の6Pチーズと黒烏龍茶。

結構疲れました。

今日の楽天市場の到着便は3件。