2013.01.17
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50682)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 47.0kg
（550g減）体脂肪率 26.8%
（1.0%減）
久しぶりに体脂肪率の1の位が減りました。
でも、今日は食べちゃったしなあ
今朝食べた物は･･･昨日が賞味期限の物ばかり(^_^;)
国産大豆納豆（昨日まで）にキムチの素を混ぜた物。
ブロッコリー、カイワレ、トマト1/4個。
昨日と同じキッシュ1/8切れを4個。黒烏龍茶。
低カロリーなのに濃厚しっとり！お試しハーフ＆ハーフが特別価格＆送料無料！チーズ不使用のチ... 。
洗濯物をベランダに干して、録画ドラマを観たりブログを書いたりして、10時過ぎに
外出。
これからの帰省に備えて金券ショップで新幹線の回数券をとりあえず2枚。
時々覗くパン屋さんでタマゴサンド105円を購入。
最寄駅のスーパーと図書館に立ち寄って、昼前に帰宅。
ランチは買って来たタマゴサンドと粗挽きウインナー2本。キッシュ3切れ。
青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶。セコムの食の塩チーズクッキー1枚。
午後はエアロバイク 400kcal 。
読んだ本は
夕方、セーターとカーディガンをおしゃれ着洗い。ツレアイのYシャツも洗って
アイロンかけ。
今日はベルメゾン（スープ）とフェリシモ（お風呂の皮脂取り）が届いただけでした。
夕食は今日もMDドリンクの予定です。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
久しぶりに体脂肪率の1の位が減りました。
でも、今日は食べちゃったしなあ
今朝食べた物は･･･昨日が賞味期限の物ばかり(^_^;)
国産大豆納豆（昨日まで）にキムチの素を混ぜた物。
ブロッコリー、カイワレ、トマト1/4個。
昨日と同じキッシュ1/8切れを4個。黒烏龍茶。
低カロリーなのに濃厚しっとり！お試しハーフ＆ハーフが特別価格＆送料無料！チーズ不使用のチ... 。
洗濯物をベランダに干して、録画ドラマを観たりブログを書いたりして、10時過ぎに
外出。
これからの帰省に備えて金券ショップで新幹線の回数券をとりあえず2枚。
時々覗くパン屋さんでタマゴサンド105円を購入。
最寄駅のスーパーと図書館に立ち寄って、昼前に帰宅。
ランチは買って来たタマゴサンドと粗挽きウインナー2本。キッシュ3切れ。
青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶。セコムの食の塩チーズクッキー1枚。
午後はエアロバイク 400kcal 。
読んだ本は
【送料無料】「介護が必要かな」と思ったときにまず...
価格：1,575円（税込、送料別）
夕方、セーターとカーディガンをおしゃれ着洗い。ツレアイのYシャツも洗って
アイロンかけ。
今日はベルメゾン（スープ）とフェリシモ（お風呂の皮脂取り）が届いただけでした。
夕食は今日もMDドリンクの予定です。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
本日のお買い物 2018.05.20
-
ケロッグオールブラン235g 15個 2017.01.09
-
アンスミーメソフィットボディクリーム 2016.06.30
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
