2013.01.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50683)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 47.0kg
（350g減）体脂肪率 26.8%
（0.9%減）
順調に減っておりますが、たぶん反動が来るでしょう^_^;
今日も洗濯機を回しながら朝食です。今日は豆づくし。
昨日食べ損ねた「 発芽ビーンズ 」。塩水かけてレンチン3分。
白滝と枝豆がんも、五目がんも、厚揚げ。
ブロッコリー、サニーレタス、トマト、カイワレ、紅鮭ほぐし身。味付け無し。
昨日飲み終えた乳酸菌 1073R-1菌などの乳酸桿菌との併用も☆日経ヘルス等各種メディアで今話題の乳酸菌ABC朝日放送・... 。
ダメかと思ったら最終日は結構効果がみられました。でも、飲み続ける財力は我が家には
なさそうです。
ということで、毎年恒例の花粉症の「抗アレルギー剤」を処方してもらうために
かかりつけの耳鼻科に行きました。
ついでに図書館に行ったり買い物をしたりして昼前に帰宅。
借りて来たのはこの本。
タニタ食堂のヒット以来、企業のレシピ本は物凄い数が出ていますね～。
そして、実践したくはないけれど一応知識として覗いてみようかと借りたのが
ランチは軽めだけど高カロリー!(^^)!
」
に紅鮭ほぐし身をちょっとプラス。ブロッコリー小房2個乗せ。
主菜は 宮崎県産若鶏のとっても希少なせせりを豪快に焼きあげました。【同梱でOFF!】宮崎名物料理 宮...
「ロイヤルミルクティーチーズケーキ」とアーモンド（小皿にてんこ盛り）、みかん。
録画ドラマを観ながらストレッチ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。
今日の 楽天市場 の 到着便 はあまり公開しない方が良さそうな物も含めて4件。
まずは期間限定ポイント消費&ポイントアップ企画条件クリアのために買った趣味の物。
そして在庫品が終わりそうなタイミングでちょうど割引だったこちら。
2400円でした。
それとあまりおおっぴらに宣伝する類のモノではありませんが、去年お尻を痛めて以来、
お通じがイマイチな時にお世話になっている漢方薬。
やっとネットで買えるようになって嬉しいです。
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それからこれも公開するのはちょっとデリカシーに欠けるのですが
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送料対策もあって、同じような用途のいろいろなメーカーのいろいろな品を全部で
10種類購入。うち1種類は在庫切れで後日発送とのこと。
このテの物を使っていると、ノーチェックで洗濯機に放り込めるので楽なのです。
今日はツレアイは新年会で「飲み」。エアロバイクは夜にゆっくりやってそのまま
入浴して寝てしまうつもりです。
夕食は今日もMDのドリンクタイプ。今日は「 白桃 」味です。
順調に減っておりますが、たぶん反動が来るでしょう^_^;
今日も洗濯機を回しながら朝食です。今日は豆づくし。
昨日食べ損ねた「 発芽ビーンズ 」。塩水かけてレンチン3分。
白滝と枝豆がんも、五目がんも、厚揚げ。
ブロッコリー、サニーレタス、トマト、カイワレ、紅鮭ほぐし身。味付け無し。
昨日飲み終えた乳酸菌 1073R-1菌などの乳酸桿菌との併用も☆日経ヘルス等各種メディアで今話題の乳酸菌ABC朝日放送・... 。
ダメかと思ったら最終日は結構効果がみられました。でも、飲み続ける財力は我が家には
なさそうです。
ということで、毎年恒例の花粉症の「抗アレルギー剤」を処方してもらうために
かかりつけの耳鼻科に行きました。
ついでに図書館に行ったり買い物をしたりして昼前に帰宅。
借りて来たのはこの本。
【送料無料】クラフトのチーズレシピ...
価格：900円（税込、送料別）
タニタ食堂のヒット以来、企業のレシピ本は物凄い数が出ていますね～。
そして、実践したくはないけれど一応知識として覗いてみようかと借りたのが
【送料無料】プロが教える本当に役立つ介護...
価格：1,449円（税込、送料別）
ランチは軽めだけど高カロリー!(^^)!
」
に紅鮭ほぐし身をちょっとプラス。ブロッコリー小房2個乗せ。
主菜は 宮崎県産若鶏のとっても希少なせせりを豪快に焼きあげました。【同梱でOFF!】宮崎名物料理 宮...
「ロイヤルミルクティーチーズケーキ」とアーモンド（小皿にてんこ盛り）、みかん。
録画ドラマを観ながらストレッチ、腹筋クッション、サーキットトレーニング。
今日の 楽天市場 の 到着便 はあまり公開しない方が良さそうな物も含めて4件。
まずは期間限定ポイント消費&ポイントアップ企画条件クリアのために買った趣味の物。
【送料無料】 ガラスの仮面 名台詞カルタ / 美内すずえ...
価格：2,100円（税込、送料込）
そして在庫品が終わりそうなタイミングでちょうど割引だったこちら。
染めた色の定着＆退色防止に！レフィーネトリートメント250g（増量...
価格：2,620円（税込、送料込）
2400円でした。
それとあまりおおっぴらに宣伝する類のモノではありませんが、去年お尻を痛めて以来、
お通じがイマイチな時にお世話になっている漢方薬。
やっとネットで買えるようになって嬉しいです。
クラシエ 乙字湯エキス顆粒 45包/クラシエ/痔の薬/内服/送料無料クラシエ 乙字湯エキス顆粒 45...
それからこれも公開するのはちょっとデリカシーに欠けるのですが
今なら500円引きクーポン有 エリエール ナチュラ さら肌さらら 吸水パンティライナー お...
送料対策もあって、同じような用途のいろいろなメーカーのいろいろな品を全部で
10種類購入。うち1種類は在庫切れで後日発送とのこと。
このテの物を使っていると、ノーチェックで洗濯機に放り込めるので楽なのです。
今日はツレアイは新年会で「飲み」。エアロバイクは夜にゆっくりやってそのまま
入浴して寝てしまうつもりです。
夕食は今日もMDのドリンクタイプ。今日は「 白桃 」味です。
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