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2013.01.25

今朝の測定値　体重 47.45kg （250g増）体脂肪率 27.0% （0.2%増）
じわじわ増えております。(-_-;)

Yahoo!の天気予報の「洗濯指数」が 90 （バスタオルでも十分に乾きそう）だったので
ツレアイの寝具類を洗濯。今晩から寒波が来るというので、押し入れから毛布を
引っ張り出してベランダ干し。

朝食は恒例の鍋。出汁が出ることを狙って放り込んだ豚足1/2本と、魚河岸揚げ1個

タコとトマトとブロッコリーに醤油とレモン汁。
いつものヨーグルト（すりおろしリンゴ、粉末金時生姜、粉末有機緑茶、オールブラン
入り）。
黒烏龍茶。カマンベールドノルマンディのベイクドチーズケーキ。

今日は外出せずにいつものように録画ドラマを観ながら、ストレッチ、腹筋クッション。
サーキットトレーニング。踏み台昇降もこま切れながら1時間以上。

昼はMD 【ただいまポイント倍率大幅UP中!】【国産正規マイクロダイエット】60R10-07169 18％OFF マイク... のトマト味のパスタ。
MDはそれ１つでバランスがとれるように栄養が計算されているので、他の物と一緒に
食べてはいけないらしいのですが、賞味期限を言い訳に（誘惑に負けて）朝と同じ
チーズケーキとてんこ盛りのナッツ、黒烏龍茶も一緒食い。

ことになっています。

午後もいつものようにエアロバイク 400kcal 。
漕ぎながら寝そうになってしまったので、途中で20分ほど昼寝休憩をはさみました。

汗が一気に体温を奪っていくので、終わったら入浴。贅沢ですよね。
47.95kg

何で？頑張ったのに。てんこ盛りの豆とチーズケーキ三昧が悪いのかしら。

朝より500g増えたのがショックで、夕方届いた甘栗の試食は諦め、夕食はMDの
ミルクティ味。

今日の楽天市場の到着便は2件。
自然の館の闇市で買った最近激リピの「幻のミックスナッツ」。
500×2+100gおまけで1880円。
一緒にツレアイ用に有機天津甘栗の「むき甘栗750g」と「切れ目入り甘栗900g」
（どちらも990円）も買いました。甘栗、試食したいけど明日にします。

もう1件はチーズケーキ。賞味期限は明日までです。