2013.01.27
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50682)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 47.5kg
（100g増）体脂肪率 27.3%
（0.5%増）
今朝の体脂肪率は26.8～27.8と1%も幅がありました。
何度量っても安定しなくて、何度も何度も量った末に数回表示された数値のを
採ることにしました。ちょっとセコイ？
今日ものんびりと洗濯から。
朝食はツレアイが昨日食べきれなかった 仕込み48時間スモークドチキン！鶏一筋28年！鶏の旨みをぐっと閉じ込めた逸品！【10パックで送...
ブロッコリー、黒烏龍茶。甘栗3個。
昨日ツレアイが買って来てくれたクルミチーズパン少々。
昨日は休憩状態だったカマンベールドノルマンディのベイクドチーズケーキ1/8カット。
食後にふと思い立って、台所の物入れの食材の賞味期限チェック。
一応書き出したメモを冷蔵庫のドアにマグネットで貼ってあるのですが、貼っても
見なけりゃ意味がないわけで、案の定、甲状腺がらみで控えていた海苔、昆布系と
お菓子を作らなくなったせいか小麦粉や米粉などの粉類は2012年に切れた完全アウト品が
ちらほら。
他にも今月中に切れたばかりの物がいくつかあったので、早めに消費することに。
ツレアイは車でショッピングセンターへ。
私は留守番してペーパーモップで床掃除。ローテーションは掃除機の番なのですが
それから近所のスーパーで必要な物だけ買って、 2000円以上 でもらえる福引券を
2002 円のお買い上げで1枚ゲット。1回まわして玉が1個出る機械です。
ハズレのポケットティッシュ（白玉）が欲しかったのに、その上の即席めん（鍋で
3分煮るタイプ）かスナック菓子（小サイズ）をチョイスする黄色の玉が･･･。
スナック菓子は複雑なフレーバーほど添加物が多いので、「塩」とか「のり塩」
とか単純な味の物を選ぶのがお約束らしいです。
ランチは午前中の食材チェックで引っかかった物を中心に。
取りあえずブロッコリーを1片。メインは ドイツソーセージ グーゲルGUGEL ニュールンベルグソーセージグーゲル GUGEL ニュールンベル... 5本。
月初めに期限が切れていた 十勝ブランミックス（ホットケーキミックス・有糖）(200g) に紅鮭ほぐし身とグラナパダーノのすりおろしを入れて焼いた物1枚。
そして昨日切れたばかりの「ポッカ じっくりコトコト とろ～りチーズ」スープ。
ミックスナッツ、キウイ小1/2個。甘栗2種3個ずつ。黒烏龍茶。
このメニューだと、結構カロリー高そうです。
時間が中途半端になってしまったし録画ドラマも溜まっているので、ストレッチ、
ぷちトレ、踏み台昇降1時間半。
今夜のMDはココア味。ツレアイは1/9で切れたソースをかけたパスタですぅ。
さて、エアロバイク~入浴~就寝のパターンでいきますか。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
今朝の体脂肪率は26.8～27.8と1%も幅がありました。
何度量っても安定しなくて、何度も何度も量った末に数回表示された数値のを
採ることにしました。ちょっとセコイ？
今日ものんびりと洗濯から。
朝食はツレアイが昨日食べきれなかった 仕込み48時間スモークドチキン！鶏一筋28年！鶏の旨みをぐっと閉じ込めた逸品！【10パックで送...
ブロッコリー、黒烏龍茶。甘栗3個。
昨日ツレアイが買って来てくれたクルミチーズパン少々。
昨日は休憩状態だったカマンベールドノルマンディのベイクドチーズケーキ1/8カット。
食後にふと思い立って、台所の物入れの食材の賞味期限チェック。
一応書き出したメモを冷蔵庫のドアにマグネットで貼ってあるのですが、貼っても
見なけりゃ意味がないわけで、案の定、甲状腺がらみで控えていた海苔、昆布系と
お菓子を作らなくなったせいか小麦粉や米粉などの粉類は2012年に切れた完全アウト品が
ちらほら。
他にも今月中に切れたばかりの物がいくつかあったので、早めに消費することに。
ツレアイは車でショッピングセンターへ。
私は留守番してペーパーモップで床掃除。ローテーションは掃除機の番なのですが
それから近所のスーパーで必要な物だけ買って、 2000円以上 でもらえる福引券を
2002 円のお買い上げで1枚ゲット。1回まわして玉が1個出る機械です。
ハズレのポケットティッシュ（白玉）が欲しかったのに、その上の即席めん（鍋で
3分煮るタイプ）かスナック菓子（小サイズ）をチョイスする黄色の玉が･･･。
スナック菓子は複雑なフレーバーほど添加物が多いので、「塩」とか「のり塩」
とか単純な味の物を選ぶのがお約束らしいです。
ランチは午前中の食材チェックで引っかかった物を中心に。
取りあえずブロッコリーを1片。メインは ドイツソーセージ グーゲルGUGEL ニュールンベルグソーセージグーゲル GUGEL ニュールンベル... 5本。
月初めに期限が切れていた 十勝ブランミックス（ホットケーキミックス・有糖）(200g) に紅鮭ほぐし身とグラナパダーノのすりおろしを入れて焼いた物1枚。
そして昨日切れたばかりの「ポッカ じっくりコトコト とろ～りチーズ」スープ。
ミックスナッツ、キウイ小1/2個。甘栗2種3個ずつ。黒烏龍茶。
このメニューだと、結構カロリー高そうです。
時間が中途半端になってしまったし録画ドラマも溜まっているので、ストレッチ、
ぷちトレ、踏み台昇降1時間半。
今夜のMDはココア味。ツレアイは1/9で切れたソースをかけたパスタですぅ。
さて、エアロバイク~入浴~就寝のパターンでいきますか。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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