2013.03.03
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50668)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 47.45kg
（250g増）体脂肪率 27.1%
（±0）
あかん、やっぱりジワジワ増えとる。
昨夜は夫婦揃って楽天スーパーセールで夜更かししたので起きたのは6：00過ぎ。
洗濯機を回しながら朝食です。
毎度のおでん。蒸し鶏をドバっと投入。白滝とゆで卵とシイタケと海鮮ガンモ。
青汁豆乳黒酢。久々の黒酢は酸っぱいです。緑茶生姜リンゴオールブランヨーグルト。
チーズケーキ「匠」。
目覚ましが鳴ったので、それではと朝食の支度。
ところが例によっていつまで経っても起きてこない。放置して9:30過ぎには一人で
図書館へ行って来ました。マスクと花粉メガネの下はすっぴんです。
ランチは朝とあまり変わらず、白滝メインのおでん。黒烏龍茶。
我慢したりおかわりして自己嫌悪に陥ったりするとストレスになるので、
ミックスナッツは小皿に山盛り。八朔1/2個。
午後の運動はストレッチ、ぷちトレ、エアロバイク 400kcal 。
今日はなぜか、開始早々から汗がかなり出ました。入浴して冷えた体を温めて休憩。
その時点で量った体重が予想外に重かったのがショックで、夕食はMDのカレーのみ。
夜も鼻水が止まりません。洗濯物は、私の顔に触れそうな物だけは取り込んでから
今日も何も届きませんでしたが、スーパーセールでは13店舗で買い回りを敢行。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
あかん、やっぱりジワジワ増えとる。
昨夜は夫婦揃って楽天スーパーセールで夜更かししたので起きたのは6：00過ぎ。
洗濯機を回しながら朝食です。
毎度のおでん。蒸し鶏をドバっと投入。白滝とゆで卵とシイタケと海鮮ガンモ。
青汁豆乳黒酢。久々の黒酢は酸っぱいです。緑茶生姜リンゴオールブランヨーグルト。
チーズケーキ「匠」。
目覚ましが鳴ったので、それではと朝食の支度。
ところが例によっていつまで経っても起きてこない。放置して9:30過ぎには一人で
図書館へ行って来ました。マスクと花粉メガネの下はすっぴんです。
ランチは朝とあまり変わらず、白滝メインのおでん。黒烏龍茶。
我慢したりおかわりして自己嫌悪に陥ったりするとストレスになるので、
ミックスナッツは小皿に山盛り。八朔1/2個。
午後の運動はストレッチ、ぷちトレ、エアロバイク 400kcal 。
今日はなぜか、開始早々から汗がかなり出ました。入浴して冷えた体を温めて休憩。
その時点で量った体重が予想外に重かったのがショックで、夕食はMDのカレーのみ。
夜も鼻水が止まりません。洗濯物は、私の顔に触れそうな物だけは取り込んでから
今日も何も届きませんでしたが、スーパーセールでは13店舗で買い回りを敢行。
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