2013.03.24
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50672)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重46.3kg 体脂肪率26.2%
一週間の「非日常生活」を経て、痩せました。
でも、親を亡くして痩せた分はあっという間に元に戻るのです。
3年前に経験済みなので、今日からまたダイエット生活再開です。
5:00過ぎにゆっくり起きて洗濯物は浴室乾燥。
朝食は昨日の昼とほぼ同じ青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶とカタログハウスのチーズケーキ
（今月はパルミジャーノレジャーノ）1/8カットとアーモンド25粒。
3/22で期限切れしている OCY3120【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ずんだ）【ギフト、贈答】【土産】（lf） 。
ランチはツレアイと一緒にアジの干物、生姜焼き用の豚肉を塩ダレで。ほうれん草と
椎茸と玉ねぎの炒め物とトマトを添えて。黒烏龍茶。
デザートは 冷凍対応のセット！4％OFF【送料込】【冷凍タイプ】ワッフル・チーズケーキセット※別途、北海... のワッフル、レアチーズと抹茶。
そして落花生。
午後は図書館に行って2冊受け取り。
運動はベリーダンスの腰のムーブメント、踏み台昇降1時間、腹筋クッション。
夕食は五目がんもと高野豆腐の煮物。
食休みの後で借りて来た本を読みながらエアロバイク 400kcal 。
久々に運動して、その直後に熱い風呂に入ったら、のぼせそうになりました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
一週間の「非日常生活」を経て、痩せました。
でも、親を亡くして痩せた分はあっという間に元に戻るのです。
3年前に経験済みなので、今日からまたダイエット生活再開です。
5:00過ぎにゆっくり起きて洗濯物は浴室乾燥。
朝食は昨日の昼とほぼ同じ青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶とカタログハウスのチーズケーキ
（今月はパルミジャーノレジャーノ）1/8カットとアーモンド25粒。
3/22で期限切れしている OCY3120【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ずんだ）【ギフト、贈答】【土産】（lf） 。
ランチはツレアイと一緒にアジの干物、生姜焼き用の豚肉を塩ダレで。ほうれん草と
椎茸と玉ねぎの炒め物とトマトを添えて。黒烏龍茶。
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そして落花生。
午後は図書館に行って2冊受け取り。
運動はベリーダンスの腰のムーブメント、踏み台昇降1時間、腹筋クッション。
夕食は五目がんもと高野豆腐の煮物。
食休みの後で借りて来た本を読みながらエアロバイク 400kcal 。
久々に運動して、その直後に熱い風呂に入ったら、のぼせそうになりました。
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