2013.04.25
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50672)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 46.95kg
（50g増）体脂肪率 26.6%
（0.1%増）
体内年齢31歳。
わずかであっても増えるのは嫌です。まして頑張って運動しているわけだし、すでに
自分の感覚では許容出来る数値を超えているわけだし･･･。(T_T)
そんなわけで精神的にはかなりの凹み気味。更に身体的にもコンディションはイマイチ。
洗濯をして、アイロンをかけて、食欲は如何ともし難く、朝食です。
昨日とほぼ同じ、青汁緑茶生姜リンゴヨーグルト。ミニトマト盛り合せにカニカマ。
チーズケーキ2種。黒烏龍茶。
午前中は録画ドラマを観たり、今度の日曜日（父の四十九日）の準備など。
供物の団子を実家の近くの和菓子屋に電話予約。
母の時は私が作りましたが、荒れ放題の今の実家の台所で調理をする勇気は、
私にはありません。
そして昼。ミニトマト盛り合わせと例の「ソフト」チーズケーキとミックスナッツ。
どうにも気合が入らず運動もする気にならなかったのですが、これ以上太るわけには
いかないので、ストレッチとラジオ体操、ぷちトレのあと40度20分の半身浴で発汗。
その時点で朝より300g増。ここで食べてしまうとまた元の木阿弥なので夕食は今日も
マイクロダイエット。ココア味にしました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
体内年齢31歳。
わずかであっても増えるのは嫌です。まして頑張って運動しているわけだし、すでに
自分の感覚では許容出来る数値を超えているわけだし･･･。(T_T)
そんなわけで精神的にはかなりの凹み気味。更に身体的にもコンディションはイマイチ。
洗濯をして、アイロンをかけて、食欲は如何ともし難く、朝食です。
昨日とほぼ同じ、青汁緑茶生姜リンゴヨーグルト。ミニトマト盛り合せにカニカマ。
チーズケーキ2種。黒烏龍茶。
午前中は録画ドラマを観たり、今度の日曜日（父の四十九日）の準備など。
供物の団子を実家の近くの和菓子屋に電話予約。
母の時は私が作りましたが、荒れ放題の今の実家の台所で調理をする勇気は、
私にはありません。
そして昼。ミニトマト盛り合わせと例の「ソフト」チーズケーキとミックスナッツ。
どうにも気合が入らず運動もする気にならなかったのですが、これ以上太るわけには
いかないので、ストレッチとラジオ体操、ぷちトレのあと40度20分の半身浴で発汗。
その時点で朝より300g増。ここで食べてしまうとまた元の木阿弥なので夕食は今日も
マイクロダイエット。ココア味にしました。
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