必殺！上段廻し蹴り

またまた登場

ネタもなくなってきた　“カリスマシェフ”………？

今回　使用するのは　『アルミホイル』

では　材料から

白身魚　タマネギ　トマト　しめじ　エノキ　バタ－　白ワイン　塩胡椒

タマネギをスライス

これがまたイイ出汁が取れるんだ

トマトもスライス

しめじ　エノキは石づきを落としてほぐす

白身魚は塩胡椒

アルミホイルに

タマネギスライス　白身魚　しめじ　エノキ　トマトスライスをのせていく

バタ－ものせて　白ワインを振る

塩胡椒をして空気を残してホイルを閉じる

電子レンジのオ－ブンでも良いけど

うちのオ－ブンは火力不足の為

オ－ブント－スタ－で　１０～１３分

は～い！でき上がり～ぃ！

注意点は　白身でも堅い魚

スズキ鯛などは　味が染みないので　失敗します

カレイ　タラがベストかなぁ～？

う～ん　うまい！

子供達には好評の

ライスコロッケを作らしました(^_^)v

好評　いうより

子供達は　コレがメインだったような…………(>_<)