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2009/04/17

17日の日記　今年の第一目標まで後一ヶ月…‥

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1660)

カテゴリ：トド子のダイエット

朝

韓国海苔60kcal
豆腐60kcal
黒豆80kcal
間食
チョコレート75kcal分
昼
SOYJOYレーズンアーモンドハーフサイズ80kcal
夜
ごはん220kcal
厚揚げ椎茸煮170kcal
豆腐48kcal
長芋70kcal
オクラ納豆115kcal
生卵82kcal
間食
太鼓焼き少し60kcal
計
1256kcal

エクササイズ
まだ少しだけ上半身動かす運動は怖くて
ルームランナーより本日より再開
やや早歩き３０分のみ

反省
完全に野菜不足
職場での昼ご飯の改善
去年１０月頑張ったようにお弁当作らなければ…‥
エクササイズは明日から少し上半身動かしてみる

目標
この土日は久々48時間＋８時間勤務
明日の朝は台所は戦場と化す(笑)
火曜日はこってり洋食ランチが決定している為に週末はなるべく粗食を目指したい

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