…無…

５月１日から２週間頑張ってみた。

ゴールデンウイーク中は外食が続いたり、仕事や当直でなかなか溜まった家の事をこなすだけで疲れやる気がでなかったりで

ゴールデンウイーク終わってからのがやる気は出たのは確かな気力なしとど子。

さてそんな結果は

よく2週間あれば2～3kg減量など軽いと言いますが(汗)どうみても何キロも減少などとうまくはいきません。

2週間集中とはいっても絶食や過激なダイエットではなく、ダイエット生活2年目となる今年

だらけ疲れたらエクササイズなどやらない日が増えた中、なるべくさぼらず2週間久々続けようが目標でした。

体重 500g減少

体脂肪 3パーセント減少

上腕まわり 横ばい

ウエスト 3cm減少

腹まわり 1cm減少

そしてそして

足が見てみる限り、自目でしても細くなったな～とは実感していたのですが

太もも 3cm減少！！ ←うんうん、これは褒めよう（笑）

ふくらはぎ 横ばい

んだ…‥。

太ももの勝利の2週間でした！

なるべくこの2週間は記録してきたのですが

エクササイズは前半はコアリズム基本編とルームランナー中心
後半はビリーエリートミッション１とコア上級中心

んだ、んだ…‥

ただエクササイズ内容だけみて、ビリーもコアもやっているのに宣伝みたいに何故モロ減りではないの？の疑問に対しては言い訳ですが…

やはり先天性膝蓋骨変形は膝蓋骨が上手くお皿と合さらない為に、ちょっとした付加が炎症の原因となり膝痛へと繋がります。

当直室ならブンブンどすどすですが（笑）
なので若干手抜き的エクササイズとなり亀進行となります。



そして2012年9月

5カ年計画を勝利で終わらねば！

※本日食べたもの※
朝
当直の朝に与えられた菓子パン1/4個
ゆで卵１個
ゼロコカコーラ
昼
オールブラン小袋１Ｐ
夜
五穀粥
煮豆
豆腐
脂質ゼロミニポーク
はんぺいかまぼこ煮
味噌串カツ１本
間食カレーパン半分

※エクササイズ※
ビリーエリートミッション１ 40分
コアリズム上級20分
計60分