…無…

土曜日に久々とはいえゴージャスなランチをしたので

7月4日の頑張る生活36日目

朝

ご飯８０ｇ
あげ1枚
オクラ・ナス・人参・エリンギのレンジでチン
トマト
中華系惣菜少々
キュウリ酢漬け
昼
J-ダイエット中華ミートボール
ご飯１１０ｇ
間食
ライ麦パントースト1枚とチーズ
夕
豆乳1本

4日のエクササイズ
ウォーキング30分
散歩18分
ダンベル20分モムチャンプレミアム15分

何故か久々不眠にてごそごそリビングに降りてきてそして何故か何十年ぶりにやっていたオーメン２ダミアンを観た。懐かしいわ～

7月5日
朝
J-ダイエットハードビスケット
昼

大好きな虹鱒の塩焼き
ご飯１００ｇ
納豆＆オクラ
プチトマト
キュウリ酢漬け
因みに虹鱒が乗っている皿は熊子まま作品

夕

J-ダイエットハヤシに
かさ増しのピーマン１個分と茄子半分分
ご飯１２０ｇ

間食
貰いものの餅フルーツ１個

５日のエクササイズ
ウォーキング３５分
徒歩１０分
ダンベル２０分
モムチャンプレミアム１５分