…無…

此処１～２週間続いていた異常食欲。

朝ご飯　昼ごはん　＋夕飯を１回どころか同じだけの量を４回繰り返すとか

胃は悲鳴をあげても脳内がお腹空いた～もっと食べろ～

と凄い時期がようやく過ぎ

朝昼夕の量が再度ようやく守れるようになってきた最近。

温ぴよさんのところでも紹介がありいただいたＤＣ－15菌納豆が食べやすい納豆だったので２８個申し込み届いたので早速それも食事にＪ－ダイエットとともに取り入れる。

ただまだ何かストレスがベースにあるようで間食の甘いものの量を減らす事が出来ない。

これが減らせれたらもっと違うのだろうが減らせれない。ぼりぼり食べる。

エクササイズは

朝のステップ段ボール１０～１５分は何とか７日経過中

と悲劇が…

昨日夜のエクササイズをと夕の分のステップ段ボールをやっていたら思い切り踏み外しその勢いの反動付いた段ボールの角で膝下思い切り大打撲（号泣）

根性で残り時間続けたら腫れるくらい痛みだしロッキー飲みナパを塗り乾燥してから湿布貼り大人しく寝…

本日動かず１日湿布貼って足の休息日となったのでした。

しかし実はまだ痛い。

何とか明日には治るといいな～だって今更ながらのマシ～～～～ンを注文したのだもの（笑）

もうじき届くぞ　なので

下手したら明日も足休息日かな　しくしく