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まぁこ８
バレーボールのお話しませんか？
10.5付西日本新聞筑…
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ken suetsuguさん
大きくなあれ とりりん☆さん
マイライフ！ ☆いまっち☆さん
楔而不舍～税理士へ… ゆきくん！さん
バレーボールチーム… まりの会HP管理人さん
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楔而不舍～税理士へ… ゆきくん！さん
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2005/02/01
カテゴリ： カテゴリ未分類
珍しく９時に起きた
すぐに接骨院へ
ばきっ
あぁ～日に日に良くなってます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
で、パソコンでベネッセの説明会の申しこみを…
できませんでした…
～～～～～～～～～～～～～～～～～
今日から筋トレ始めました。
「９０日ボディ改造計画」を読みながら
フンフンやってました。
今日は
・アップして
・プッシュアップ<腕立て>(手の間隔を狭く) １０回×３セット
・プッシュアップ<腕立て>(手の間隔を広く) １０回×３セット
・シットアップ<腹筋> １０回×３セット
・クランチ<腹筋>(足をいすにあげて) １０回×３セット
・バックエクステンション<背筋> ２０回×３セット
・フロントランジ<大腿筋とか>(一歩踏み出して膝つくやつ)
１０回×３セット
１０回×３セット
・最後にストレッチを２０分
これからも日記にちょくちょく書いていきます。
９０日後にどうなっているでしょうか(＾＾)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
いろいろイライラさせられましたが(＠＠メ)
まぁまぁかな
絶対勝ってやる
絶対優勝してやる
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
では、うっすら筋肉痛を感じつつ寝ます
おやすみ
今日も星がいっぱい出てました☆★
すぐに接骨院へ
ばきっ
あぁ～日に日に良くなってます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
で、パソコンでベネッセの説明会の申しこみを…
できませんでした…
～～～～～～～～～～～～～～～～～
今日から筋トレ始めました。
「９０日ボディ改造計画」を読みながら
フンフンやってました。
今日は
・アップして
・プッシュアップ<腕立て>(手の間隔を狭く) １０回×３セット
・プッシュアップ<腕立て>(手の間隔を広く) １０回×３セット
・シットアップ<腹筋> １０回×３セット
・クランチ<腹筋>(足をいすにあげて) １０回×３セット
・バックエクステンション<背筋> ２０回×３セット
・フロントランジ<大腿筋とか>(一歩踏み出して膝つくやつ)
１０回×３セット
１０回×３セット
・最後にストレッチを２０分
これからも日記にちょくちょく書いていきます。
９０日後にどうなっているでしょうか(＾＾)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
いろいろイライラさせられましたが(＠＠メ)
まぁまぁかな
絶対勝ってやる
絶対優勝してやる
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
では、うっすら筋肉痛を感じつつ寝ます
おやすみ
今日も星がいっぱい出てました☆★
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