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2007年05月05日

ダイエットと私

テーマ：ダイエットと私(1)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ダイエット
ダイエット に失敗します。

ダイエットを目的にせず健康を目的にした
ダイエットがもちろん体にもいいし、長続きできます。

まずは食事です。栄養のあるものをちゃんと適量そして
毎日定量そして時間も定時にとります。

調味料はほどほどに！

運動は散歩程度で決まった距離を決まった時間に
決まった速度で歩きます。

ダイエットは難しくありません。難しくさせている
だけです。カロリー計算はそんなに大切では
ありません。

アバウトで結構、要は続けられるかです。

同じ量の食事を同じ時間にとる。
同じ量の運動を同じ時間にする。

これだけです。

一年で１０キロやせる人もいれば、２～３キロやせる人もいます。
要は自然に健康的にやせられるかではないでしょうか

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