まいみ０９のお買い物ダイアリ

ごはんをもりもり食べてヘルシーにやせる！ 「美穀ごはんプログラム」で女子力アップ。 つらくない！　ズボラさんでもできる！「お肌つるすべ」「便秘すっきり」「おなかからやせる！」。

【担当編集者からオススメの一言】
炭水化物=太る。そう思ってがまんしている女子のみなさん、本書の美穀プログラムを実践すれば、ごはんをもりもり食べながら、おなかから無理なくキレイにやせられます！　
太らない満腹おむすびやむくみ改善スープ、デトックス効果抜群の作り置きおかずなど、乱れた食生活をリセットするおいしいレシピも満載。
糖質制限にサヨナラしてリバウンド知らず！一生太らない体が手に入る(?!)。

私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。 [ 柴田真希 ]
価格：1296円（税込、送料無料) (2017/2/5時点)

発売日：2015年04月
著者／編集：柴田真希
出版社：世界文化社
ページ数：159p
ISBNコード：9784418154050

• プロローグ：一生、ごはんなしで生きられますか？
• ごはんを<美穀ごはん>に変える雑穀
  美穀パワーを高める10食材
• キレイとおいしさがぎっしり！ 美穀おむすび
• 第1章：糖質オフダイエットが女子をブスにする！
• 第2章：炭水化物を食べるとおなかからキレイにやせていく
• 第3章：雑穀ごはんの効果をもっと高める！ 美人のもと10食材
• 第4章：もっとキレイになる！ ごはんのおいしいお作法
• 体験Report・ごはんを食べてキレイにやせた！
• エピローグ：心のどこかで、「炭水化物は太る」と思っていた

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