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2008.10.02
カテゴリ： 暮らしの楽しみ
４ヶ月で６ｋｇ減量。
先日のＴＶ番組で紹介されたようでようですが、それ以前から実践してます。
正直効果はあるので、今回のＴＶの影響でバナナの購入が難しくなったのは困ったものです。
ここはもう通販で購入するしかないのかな？
朝バナナダイエット対応！バナナ約2週間分（エクアドル産バナナ4本1袋x6）24本
私が始めたのは６月はじめからです。会社の定期健康診断があり、今回はメタボ検診もあるとのことで、ちょっと自覚したからです。
朝バナナダイエットは新聞の雑誌の紹介で知り、その雑誌を買ってはじめました。
私のやり方は、朝バナナを１本食べる。（最初の１週間くらいは２本食べていましたが、２本ではちょっと多いかなってことで１本にしました）
昼はおむすび２個、夕食は通常通り、晩酌もやります。
内容は、はじめの１ヶ月くらいは腹筋５０回と簡単な腰のストレッチ。
２ヶ月目からは腹筋を１００回に。腰も左右５０回ずつローリング。
これが良かったんでしょうね。２ヶ月目からの体重減が早かったです。
ここまでくると、食事の摂り方にも変化が出てきます。
自分でカロリーのコントロールが出来るようになります。
夕食の量も、いつもより自然に少なくなってきました。
この１ヶ月ちょっとは、首筋と背中を痛めているためストレッチはいっさいしていません。
でも体重は維持しています。これはゆっくりと減量しているからだと思います。
体重マイナス６ｋｇ、腹回りはマイナス５ｃｍです。
正直、ストレッチがしたいです。ストレッチを続けていればきっともっと減量できていると思うんですが。
そんな訳で朝バナナダイエットは私には効果があるんですが、そのバナナが手に入りにくいのは、困っています。
ただ我家のものは木製ですが。
朝バナナダイエットされている方に！バナナをオシャレに保存！傷みを防いでおいしく保ちます！...
本もあるんですね。
果たしてこのブームはいつまで続くのでしょうか。
私の目標は、あとマイナス５ｋｇの体重減です。早く背中の痛みを直したい！
先日のＴＶ番組で紹介されたようでようですが、それ以前から実践してます。
正直効果はあるので、今回のＴＶの影響でバナナの購入が難しくなったのは困ったものです。
ここはもう通販で購入するしかないのかな？
朝バナナダイエット対応！バナナ約2週間分（エクアドル産バナナ4本1袋x6）24本
私が始めたのは６月はじめからです。会社の定期健康診断があり、今回はメタボ検診もあるとのことで、ちょっと自覚したからです。
朝バナナダイエットは新聞の雑誌の紹介で知り、その雑誌を買ってはじめました。
私のやり方は、朝バナナを１本食べる。（最初の１週間くらいは２本食べていましたが、２本ではちょっと多いかなってことで１本にしました）
昼はおむすび２個、夕食は通常通り、晩酌もやります。
内容は、はじめの１ヶ月くらいは腹筋５０回と簡単な腰のストレッチ。
２ヶ月目からは腹筋を１００回に。腰も左右５０回ずつローリング。
これが良かったんでしょうね。２ヶ月目からの体重減が早かったです。
ここまでくると、食事の摂り方にも変化が出てきます。
自分でカロリーのコントロールが出来るようになります。
夕食の量も、いつもより自然に少なくなってきました。
この１ヶ月ちょっとは、首筋と背中を痛めているためストレッチはいっさいしていません。
でも体重は維持しています。これはゆっくりと減量しているからだと思います。
体重マイナス６ｋｇ、腹回りはマイナス５ｃｍです。
正直、ストレッチがしたいです。ストレッチを続けていればきっともっと減量できていると思うんですが。
そんな訳で朝バナナダイエットは私には効果があるんですが、そのバナナが手に入りにくいのは、困っています。
ただ我家のものは木製ですが。
朝バナナダイエットされている方に！バナナをオシャレに保存！傷みを防いでおいしく保ちます！...
本もあるんですね。
果たしてこのブームはいつまで続くのでしょうか。
私の目標は、あとマイナス５ｋｇの体重減です。早く背中の痛みを直したい！
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