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ブヒヨン
プチ終活を終えたブヒヨンがシンプルライフを探求する日々を綴った日記です(^^)
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2020.09.14
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43195)
カテゴリ： 動画
おはようございます。
ブヒヨンです。
最近、橋本整体院さんの動画を視聴しています
多くの動画がアップされているのですが、その中でもお薦めなのが、”【9割の人が勘違い】ここを鍛えなければ寝たきりになるリスクが上がる理由と5つの鍛え方！」です。
ブヒヨンなりにまとめると、足の筋肉を鍛えるのも大事だけど、上半身と下半身をつなぐ筋肉である 腸腰筋
というインナーマッスルを鍛えることが必要で、 ランジ というトレーニングを行うとよいそうです。
そんな話は初めて知りました。
新しい体組成計で、体脂肪率13%台をキープして、体内年齢が39歳になっているので、俄然体調管理に熱が入っているブヒヨンなのですが、これからは効率的に体調を維持するためにも、お勉強をしていこうと思います。
よさげな情報をゲットしたら、またみなさんにも共有しますね。
それでは今日もよい一日でありますように
南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
（つづく）
ブヒヨンです。
最近、橋本整体院さんの動画を視聴しています
多くの動画がアップされているのですが、その中でもお薦めなのが、”【9割の人が勘違い】ここを鍛えなければ寝たきりになるリスクが上がる理由と5つの鍛え方！」です。
ブヒヨンなりにまとめると、足の筋肉を鍛えるのも大事だけど、上半身と下半身をつなぐ筋肉である 腸腰筋
というインナーマッスルを鍛えることが必要で、 ランジ というトレーニングを行うとよいそうです。
そんな話は初めて知りました。
新しい体組成計で、体脂肪率13%台をキープして、体内年齢が39歳になっているので、俄然体調管理に熱が入っているブヒヨンなのですが、これからは効率的に体調を維持するためにも、お勉強をしていこうと思います。
よさげな情報をゲットしたら、またみなさんにも共有しますね。
それでは今日もよい一日でありますように
南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
（つづく）
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