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2010年06月27日
カテゴリ： ダイエット
そして、そんな中ジョギングに出かけると大変なことになるわけです。
体力の消耗が半端なく早いです
そして、最も危険なのが脱水
大量に汗汗がひく鳥肌が立つめまいブラックアウト
私は、水も持たずに走りに出て、鳥肌が立ったところでウォーキングに変えました
その時、歩いていても酔ったようにフラフラで、時折ブラックアウトしそうになってました。
脱水は恐ろしいです
涼しい時は20キロ走れた体なハズなのに、30度違い気温の中 走ると5キロ程度でダウンです。
まるで別人の体のよう
夏の間は走るの無理なんじゃないかと思ってきました。
夏はウォーキングに変えようかな．．．10キロ～15キロぐらい歩いていれば
それなりのカロリー消費量になると思うので。
その方が安全です
夏は脱水に気をつけましょう
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