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2010年07月19日
カテゴリ： ダイエット
この気温、当然のことながらジョギングするのがもう無理になってきました。
深夜に、たまたま25度以下に下がった時があったら出来るかも
ということで、ダイエットのための運動もジョギングからウォーキングへと変えました。
ただし、距離を減らすわけにはいかないので１日最低１０キロ歩くように。
走ったら１０キロなんて１時間で済むのに、歩いたら２時間はかかる。
時間の無駄ですね～
消費カロリーはほぼ距離に１：１で比例するので同じ距離を歩こうが、走ろうがってな感じで。
走ったほうが若干消費量は高くなりますが、スピードに１：１では比例はしないです。
今日は午前中に１４キロ歩きましたが、これからまた歩きに行こうかと迷っています。
ところで、体重なのですが．．．２度目の壁を乗り越えてしまったらしく減ってます
歩き終わった後は、当然のように余計に減っているのは当たり前なのですが、
水分補給して休んだ後に計っても減ってます。
会社の身体測定で計った時よりも３キロ落ちています。
減るのは嬉しいんですが、体が大丈夫なのかが心配になってきました。
確かに、２回目の壁は２ヶ月近く続いたのは事実ですが、
乗り越えるとこんなにも．．．
今までずっと目標としてきた体重にあと２～３キロで到達するまでになりました。
もしかしたら、本当に到達しちゃうかも。
BMI値で21台を目標としてましたが、今は23台で、もうすぐ22台に入ります。
BMIだけじゃ体脂肪が分からないから、隠れ肥満の可能性もあるし。
それにしてもBMI 25以上のところから、よくぞここまで来たものだ。
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