夢見る夢子を観察日記

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2004.06.03

やせたいですか？No.１２

(8)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ダイエットサプリのお勉強のおまけ２．プロテイン

未来食・ハー○食・シェークと呼ばれる物は、
栄養添加をしてあるとはいえ、基本的には単なるプロテイン！
と言うことで、今日はプロテインについてのお勉強をしましょう。

なぜ、ダイエットをする人にプロテインを飲ませるのかと言うと、
蛋白質の補給が目的です。
なぜ、蛋白質を補給するのかと言うと、
蛋白質を摂取しない状態が続くと、
蛋白質を蓄えている筋肉が壊されるという現象が起きるからです。

蛋白質の摂取が不足すると、体脂肪だけでなく、筋肉も減ってしまいます。
筋肉量が減ると言うことは、太りやすい体質になると言うことです。
ダイエットを止めても、リバウンドをしない、成功ダイエットをしたければ、
筋肉量を減らさないようにする必要があるのです。
蛋白質を、肉、魚など通常の食事だけで摂ろうとすれば、
必要のない脂肪分や塩分なども摂取してしまいます。
プロティンは、蛋白質だけを摂取するために飲むのです。

プロテインは、原材料によって、数種類あります。
大豆、エッグ、ホエイ、乳タンパクなどです。

大豆プロテイン 　大豆が原料。
甲状腺ホルモンの分泌を促進し、基礎代謝を高める働きがある。

エッグプロテイン 卵白から作られる。
卵白中のアルブミンという良質なたんぱく質が筋量アップに効果的。

ホエイプロテイン 乳清(ホエイ)から抽出したプロテイン。
乳清とは、牛乳からカゼインと乳脂肪を取り除いたもの。
消化、吸収にすぐれており、筋量アップを目指す人向けです。

ホエイ＆カゼインミルクプロテイン
素早く吸収されるホエイとゆっくり吸収されるカゼインのコンビネーションで筋肉の異化を防ぎ
同化を高める効果が期待できる。

ただし、プロティンも飲みすぎてはいけませんし、飲んではいけない人もいます。
特定の食物にアレルギーのある人は、要注意です。
内臓疾患が有る人も、大量のプロティン摂取は危険な場合があります。
プロティンを飲むだけで、健康的な身体を作れるわけではありません。
ダイエットにしても、筋肉量を増やすにしても、運動する必要があります。
くれぐれも、お忘れなく！

ダイエット時には、植物性のプロテインである、大豆プロテインを飲むことになります。
が、
良質な蛋白質である大豆でも、遺伝子組み替え大豆はねぇ･･･
危険性が証明されたわけではないけれど･･･
安全性が証明されたわけでもないし･･･
作っているアメリカの農家の人が
｢こんな物食べないよ｣
と言っているのに･･･
食べたくないですよね。
ましてや、健康のために使用するプロティンで･･･
原材料の所を見てみましょう。
遺伝子組み替え大豆不使用と、書いてあるものの方が安全でしょうね。
今時、遺伝子組み替え大豆を使用している可能性がある食品が出回っているのかって？
あるんですよ！
例の未来食・・・(苦笑)

ところで、
お米は糖質だけでなく、蛋白質・ビタミンB等の色々な栄養素が含まれている食品だって知ってます？
ダイエット中だからと、お米を食べるのを控える人がいますが、
食べた方がいいんじゃありませんか？
パンや麺類よりも、消化吸収に時間のかかるお米の方が、
ダイエット食にむいていると思いますが･･･

　　　　　　　　　　　　(昼記入)

　　　　　　　　　　　　　ぼそり・・・

未来食を紹介していた人の仲間たちって、個人情報たれながしているけど･･･
楽天広場って、20万人も登録しているくらいだから、
ご近所さんとか、学友とか、親戚とか、過去の知り合いとか･･･
知り合いに見られる可能性があるよね。
見られたりしても、恥ずかしくないのかな？
マルチって自覚してないと、恥ずかしくないのか？

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最終更新日 2004.06.03 22:23:05
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:やせたいですか？No.１２(06/03)

aki@さそり座さん

例の未来食・・遺伝子組み換え大豆かもしれないんですか？ちょっとね、いやですね・・・

さっき痩せたい時はカルシウムを取るようにといってましたっけ。。。朝日（笑い）の昼の番組の「夕刊キャッチアップ」コーナーで。。

カルシウム不足だと脂肪を蓄えようと体はするそうで・・・。へえ・・・でした。
(2004.06.03 14:29:01)

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Re[1]:やせたいですか？No.１２(06/03)

ぺんぎんママさん

aki@さそり座さんへ

＞例の未来食・・遺伝子組み換え大豆かもしれないんですか？ちょっとね、いやですね・・・

今時、不分別な食品て・・・
あれくらいじゃない？
元がアメリカだから、しょうがないんだろうけど。
何で、わざわざ、危険性が疑われる食品を食べなきゃいけないんだか･･･
ハッ！
もしかして、遺伝子組み替え大豆だから、未来食？

＞さっき痩せたい時はカルシウムを取るようにといってましたっけ。。。朝日（笑い）の昼の番組の「夕刊キャッチアップ」コーナーで。。
　カルシウム不足だと脂肪を蓄えようと体はするそうで・・・。へえ・・・でした。

へぇ～～
今日は、見てないや･･･
で、カルシウムだけど、
カルシウムの取りすぎは、結石を招くから気をつけなきゃいけないいんだけどねぇ。
夕刊キャッチアップの中で紹介される健康系の話って･･･
眉にツバつけたくなる話が多くない？
ちょっと、オーバー気味で･･･
食べ合わせの話とかさぁ･･･
信じちゃう人もいるんだろうなぁ･･･

(2004.06.03 14:40:41)

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Re[2]:やせたいですか？No.１２(06/03)

aki@さそり座さん

ぺんぎんママさん

＞今時、不分別な食品て・・・
＞あれくらいじゃない？
＞元がアメリカだから、しょうがないんだろうけど。
＞何で、わざわざ、危険性が疑われる食品を食べなきゃいけないんだか･･･
＞ハッ！
＞もしかして、遺伝子組み替え大豆だから、未来食？

へ？
未来の技術？
＞
＞へぇ～～
＞今日は、見てないや･･･
＞で、カルシウムだけど、
＞カルシウムの取りすぎは、結石を招くから気をつけなきゃいけないいんだけどねぇ。

ああ・・結石・・・
それは知らない。。摂り過ぎるほど摂ってないからね・・・
６００ミリが一日必要量だから・・まあそれぐらい摂ればいいのでは？現代人は足りないらしいよ。

＞夕刊キャッチアップの中で紹介される健康系の話って･･･
＞眉にツバつけたくなる話が多くない？
＞ちょっと、オーバー気味で･･･
＞食べ合わせの話とかさぁ･･･
＞信じちゃう人もいるんだろうなぁ･･･
-----
食べあわせか・・・あんまり気にしてないから・・・ふうん？ぐらいね・・・
一々全部信じてたら大変。。それは「みのもんた」もだけど・・・

オーバーといえば・・新聞の見出しに載ってる健康系の雑誌・・・薬事法違反じゃないの・・・
「ノニで○○が治る」とか・・・治るって書いていいのかな・・・

(2004.06.03 15:22:26)

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Re[3]:やせたいですか？No.１２(06/03)

ぺんぎんママさん

aki@さそり座さんへ

＞へ？
　未来の技術？

あの人たちからすると、、遺伝子組み替えは未来の技術なのかもしれない。
未来に影響が出るかもしれない食品っていう意味かもしれないし･･･
こっちがあたりかな？（笑）

＞ああ・・結石・・・
　それは知らない。。摂り過ぎるほど摂ってないからね・・・
　６００ミリが一日必要量だから・・まあそれぐらい摂ればいいのでは？現代人は足りないらしいよ。

その手の情報を信じて、サプリとか飲んじゃう人がいたりするじゃん。
普段、牛乳とか乳製品を取っている人は、あっという間に許容量をオーバーしちゃうから、気をつけなきゃね。

＞食べあわせか・・・あんまり気にしてないから・・・ふうん？ぐらいね・・・

今まで食べていた物全て否定する危難じゃないかって言うくらい、いろんな説を出してくるよね。
信じちゃいないけどさ(笑）

＞一々全部信じてたら大変。。それは「みのもんた」もだけど・・・

「みの」の番組はねぇ･･･
先週言ってたことと矛盾することを平気で言っちゃったりするから(笑）

＞オーバーといえば・・新聞の見出しに載ってる健康系の雑誌・・・薬事法違反じゃないの・・・
　「ノニで○○が治る」とか・・・治るって書いていいのかな・・・

あれは、民間療法の紹介みたいなもので、
医薬品の紹介とか商品の紹介じゃなく、食品など身近な物で治そう！
って話だからいいんじゃないの？
(2004.06.03 17:12:20)

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Re:やせたいですか？No.１２(06/03)

可奈絵っち♪ さん

おはようざますぅ～～～！！！

（゜▼゜；lll）　個人情報垂れ流し？？？
怖いですぅ～～～。

実は昨日『ヤフーＢＢの商品の。。。』と電話がかかってきました。
先日からヤフー関係で情報漏洩事件があり、
この電話番号を何で知ってるんだ？？
と、思い無言で切りました。
すぐにまたかかってきたので、電話線を抜きました。
電話。。。仕事で必要なのですが。。。
もう、ＦＡＸのみ対応しようと思いました。
一生留守電にしておきます。(笑)

プロテイン。。。
どんな成分が入ってるのかも分からないものは
使いたくないですねぇ～～～。
代替食を食事と考えるのも危険極まりない。
痩せるにはやはり歩く事が最低でも必要だと感じてる今日この頃です。

三菱。。。あそこの車は全滅・・・
修理しても部品に問題があるなんて。。。
考えられない会社です。
ビックリすると言うより呆れました。

(2004.06.04 08:27:27)

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Re[1]:やせたいですか？No.１２(06/03)

ぺんぎんママさん

可奈絵っち♪さんへ

＞（゜▼゜；lll）　個人情報垂れ流し？？？
＞怖いですぅ～～～。

今回のは、本人の情報をたれながしているって話だけどね。

＞実は昨日『ヤフーＢＢの商品の。。。』と電話がかかってきました。
＞先日からヤフー関係で情報漏洩事件があり、
＞この電話番号を何で知ってるんだ？？
＞と、思い無言で切りました。
＞すぐにまたかかってきたので、電話線を抜きました。
＞電話。。。仕事で必要なのですが。。。
＞もう、ＦＡＸのみ対応しようと思いました。
＞一生留守電にしておきます。(笑)

ヤフーの情報漏洩はねぇ･･･
他にも、いろんな所から個人情報だだ漏れだし･･･
企業は、もっときちんと情報管理をして欲しいよねぇ。
で、
「ヤフーBBの商品の･･･」
って、契約してくれって言う勧誘電話だったのかも。

＞プロテイン。。。
＞どんな成分が入ってるのかも分からないものは
＞使いたくないですねぇ～～～。
＞代替食を食事と考えるのも危険極まりない。
＞痩せるにはやはり歩く事が最低でも必要だと感じてる今日この頃です。

成分表示を見ると言うのは大事な作業だよね。
本気で痩せたいのなら、食事でも、運動でも、手を抜いちゃいけないよねぇ。
ましてやサプリを使うのなら、その成分・効果を調べるのは基本だよね。

＞三菱。。。あそこの車は全滅・・・
＞修理しても部品に問題があるなんて。。。
＞考えられない会社です。
＞ビックリすると言うより呆れました。

三菱ねぇ･･･
パジェロ好きだったんだけどなぁ･･･
買ったことはないんだけどね（苦笑）
買うこともないだろうなぁ･･･
(2004.06.04 09:08:06)

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Re:やせたいですか？No.１２(06/03)

ゆきゃリン♪ さん

お米ってアメリカではダイエット食だもんね。

ホエイって、ヨーグルトに浮く白い液だよね？妊娠中はそれも含めて採ってたよ(^.^)b

(2004.06.04 11:02:27)

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Re[1]:やせたいですか？No.１２(06/03)

ぺんぎんママさん

ゆきゃリン♪さんへ

＞お米ってアメリカではダイエット食だもんね。

場所が変わると、ダイエット食も変わるって･･･（苦笑）
って言うか、日本食は、下手なサプリを飲むよりも、ダイエットむきなんだけどねぇ。

＞海外にはたくさん行ったけど、「住む」場所は日本にか考えられないよ。やっぱお米と味噌のない国なんて考えられない。

お米が食べれない生活は考えられないよねぇ♪
ほかにも、日本ならではの食品がいっぱいあるし･･･
日本に生まれて良かったわぁ♪

＞ホエイって、ヨーグルトに浮く白い液だよね？妊娠中はそれも含めて採ってたよ(^.^)b

ヨーグルトの上に浮くあれは、栄養的にいいものなんだよ。
もしかして、今まで捨ててた？

(2004.06.04 11:09:28)

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