PR
フリーページ
mamarose
心の痛みの多くは、人間関係や、自分と自分の心との関係もつれから起こります。上手にコミュニケーションを取って、ハッピーになりましょう。
2026.10
2026.09
2026.08
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.06
カレンダー
2014.08.03
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578107)
カテゴリ： カテゴリ未分類
アメリカは今夜中です。
何か書かなくてはと思って書いています。
で夜中だから、睡眠の話でも。
人間睡眠時間が足らない日が続くと
体だけでなく頭も疲れて精神も弱ってきますよね。
じゃあ、いったいどのくらいの睡眠時間が必要なのでしょうか？
もちろん、人によっても違うけれど、
厚生労働省が示した指針によると以下のとおりです。
２５歳前後：７時間
４５歳前後：６時間半
６５歳前後：６時間
加齢とともに睡眠時間は短くても大丈夫なんですね。
だから、６５歳以上の方は、”どうして最近眠れないのでしょう？”
と心配する必要はなさそうですよ。
私はおばさんなのに、睡眠時間は８時間はあるような気がします。
昔は３～４時間半でした。今取り返しているのかしら？？
何か書かなくてはと思って書いています。
で夜中だから、睡眠の話でも。
人間睡眠時間が足らない日が続くと
体だけでなく頭も疲れて精神も弱ってきますよね。
じゃあ、いったいどのくらいの睡眠時間が必要なのでしょうか？
もちろん、人によっても違うけれど、
厚生労働省が示した指針によると以下のとおりです。
２５歳前後：７時間
４５歳前後：６時間半
６５歳前後：６時間
加齢とともに睡眠時間は短くても大丈夫なんですね。
だから、６５歳以上の方は、”どうして最近眠れないのでしょう？”
と心配する必要はなさそうですよ。
私はおばさんなのに、睡眠時間は８時間はあるような気がします。
昔は３～４時間半でした。今取り返しているのかしら？？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.08.28 02:07:26
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
