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2007.06.23

大変に、お待たせいたしました。

私のダイエット『サボり』のルール！！

公開で～～す！！(*^-^*)

私は職業柄、接待も多く、
まじめ～～～～に
ダイエットプログラムを実行することは

『不』『可』『能』

です。

従って、諦めずに続けるために、

箇条書きにするよりも、
実感こもっているメールがありますので、
公開します。

これは、親書ではありませんでしたので、
目を通すのに
後ろめたさを感じていただく必要は
ありませんよう！！

では、以下、そのときのメールの抜粋です。

*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆:

接待とのこと。
ご苦労様です。

自分で選択の余地の少ないメニューで
食事を摂る機会が多いです。

今、手帳を見て、その数を数えたら、
１月４回
２月６回

４月７回
５月なんと３１日までだと１５回の予定

昨日も新宿ヒルトンで
フランス料理のフルコースでした。

一日一日でみると、一喜一憂ばかりになります。
だから、食事管理には日々まじめに取り組む。
でも、その結果に対して、短いスパンでは、
まじめには、気にしないことです。

まじめに、気にしすぎると、
どうしても、思うようにならない日が続いたときに
心の糸が切れてしまいます。

だから、私は、まじめに取り組むと同時に
『サボり』のルールを、まじめに、決めてあります。

いくつか、私のまじめな『サボり』のルールを
箇条書きしますので、
ご参考になれば、幸いです。

『ＢＩＧ　ＭＥＡＬ』の後、３日間は体重計にのらなくてもよい。
　　　　　（『がっかり』が一番、体と心に悪いから）

『ＢＩＧ　ＭＥＡＬ』の後、３日間は、『サボ』らない。
　　　　　（『ＢＩＧ　ＭＥＡＬ』が続くのはやむなしとする）

『ＢＩＧ　ＭＥＡＬ』の時、
　　　　　パンなどは手をつけないが、食事は大いに楽しむ。

『ＢＩＧ　ＭＥＡＬ』の時、ソース、ドレッシングなどをできるだけ避ける。

上記２条はカロリー的には大した差がなくても『やる』。
　　　　　（I'm under the control even now!! の心が大事だから）

『ＢＩＧ　ＭＥＡＬ』の時、手酌酒は、やらない。

酒を勧められることは拒まない。
しかし、常にグラスに３分の２以上酒が入っている状態にしておく。

『ＢＩＧ　ＭＥＡＬ』の前、基本セットを摂っておく。
　　　　　（Ｆ１摂れなければ、タブレットだけでもよしとする）

『ＢＩＧ　ＭＥＡＬ』を楽しむ自分が、体重管理できていることに、酔う。

上記は、きっと、周りが羨み、いつか、収入に繋がると信じる。

『楽しむ』食事だって、大いにあって良いのだ、人生だもの、と信じる。

腕立て、腹筋などを、毎日、回数を決めてやる。
　　　　　ただし、しんどい日は、それぞれ、１０回減らしても良い。
　　　　　一週間に２回サボってもよい。

心や体がしんどい日は、全てのルールを破って『寝る』で、よし、とする。

では、
幸せが○×△さんのもとへ届きますように～～～～！！　(*^-^*)

*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・

でした～！！

あなたのダイエットの成功を
お祈りいたしま～す！！

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