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manitousanblog
感謝されたい。山へ行きたい。英語ぐらい話せるようになりたい。楽器だって、健康だって。だから、お金も欲しい（笑）
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2010.03.13
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47121)
カテゴリ： ダイエット、健康
さて、ウエアは、用意したかな！？
どこか、公園などへ行って、
ジョギングなど、汗をかく運動をする場合は、
できたら、綿などは、避けたほうがいいかな。
途中や帰りに、寒くなっちゃうからね （*^_^*）
で、最低限、必要な小物。。。
まず、外で、有酸素運動をする場合、
紫外線には、気を配ってね （*^_^*）
なんと言っても、
美容と健康のために、運動しているのに、
老化しちゃったら、な～んにも。。。（笑）
鍔つきの帽子。
サングラス。
日焼け止めクリーム。
ＳＰＦ１５～３０くらいのもので、
自分のお気に入りを （*^_^*）
紫外線から肌を守るクリームが、
肌に、バリアを張ってくれるまでに
約１５分かかるとのこと。
塗って、すぐに、出発は、×
当然、長袖、ロングスパッツ、手袋、首に巻くもの。
冬は、防寒も含めて、これらの小物は有効です。
『水分』を手に持って走る場合の手袋は、
夏登山用のものが、d(^。^ d)グッ
すべり止め付きの軍手や、
フリースの手袋は、持っている水のボトルが、
しばしば、滑って。。。（*^_^*）
あっ、とにかく、自分が、
『かっこいい』と思えるもので、身を固めてね （*^_^*）
どこか、公園などへ行って、
ジョギングなど、汗をかく運動をする場合は、
できたら、綿などは、避けたほうがいいかな。
途中や帰りに、寒くなっちゃうからね （*^_^*）
で、最低限、必要な小物。。。
まず、外で、有酸素運動をする場合、
紫外線には、気を配ってね （*^_^*）
なんと言っても、
美容と健康のために、運動しているのに、
老化しちゃったら、な～んにも。。。（笑）
鍔つきの帽子。
サングラス。
日焼け止めクリーム。
ＳＰＦ１５～３０くらいのもので、
自分のお気に入りを （*^_^*）
紫外線から肌を守るクリームが、
肌に、バリアを張ってくれるまでに
約１５分かかるとのこと。
塗って、すぐに、出発は、×
当然、長袖、ロングスパッツ、手袋、首に巻くもの。
冬は、防寒も含めて、これらの小物は有効です。
『水分』を手に持って走る場合の手袋は、
夏登山用のものが、d(^。^ d)グッ
すべり止め付きの軍手や、
フリースの手袋は、持っている水のボトルが、
しばしば、滑って。。。（*^_^*）
あっ、とにかく、自分が、
『かっこいい』と思えるもので、身を固めてね （*^_^*）
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