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満腹家
“どうせ買うならいいもの”をモットーに現役のスポーツトレーナーがスポーツグッズ、便利グッズ、観戦グッズをご紹介します。今、大ブレイクのアンダーアーマーから、ナイキ、アディダスなどなど。 今からスポーツを始める方も応援します。
2005年07月28日
カテゴリ： スポーツ外傷
打撲でも軽いものから重いものまであります。
一人で歩けるぐらいなものならたぶん問題はないでしょう！
ただし、ちょっとでもおかしいなと思ったら医療機関に行きましょう！！
今日は軽いものの対処法です。
まず、アイシング。
終わったら軽～くストレッチしましょう。
そしたらまたアイシング。
それを２、３回やりましょう。
必ず最後はアイシングで終わってください。
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一人で歩けるぐらいなものならたぶん問題はないでしょう！
ただし、ちょっとでもおかしいなと思ったら医療機関に行きましょう！！
今日は軽いものの対処法です。
まず、アイシング。
終わったら軽～くストレッチしましょう。
そしたらまたアイシング。
それを２、３回やりましょう。
必ず最後はアイシングで終わってください。
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