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満腹家
“どうせ買うならいいもの”をモットーに現役のスポーツトレーナーがスポーツグッズ、便利グッズ、観戦グッズをご紹介します。今、大ブレイクのアンダーアーマーから、ナイキ、アディダスなどなど。 今からスポーツを始める方も応援します。
2005年08月09日
テーマ： スポーツ外傷(68)
カテゴリ： スポーツ外傷
先日試合で捻挫した時の処置はこんな感じでした。
捻挫した時は一人では歩けず、肩を貸してもらえばなんとか歩けるぐらいでした。
触ってみると外踝(そとがわのくるぶし)の少し上の部分と下の部分に、
圧痛がありました。
周りの骨を軽くたたき響きもなかった為、「骨はたぶん平気だが、明日の試合はちょっと厳しいかも」と思いました。
すぐアイシングし、足を上げ、横にさせました。
３０分おきにアイシングさせ、移動する時は圧迫させました。
夜の治療では、鍼→オイル→アイシング→軽いテープをし、歩く程度なら痛みを
感じないまでになりました。
これならいけると思いました。
試合はテープをがちがちに巻き、痛みはあったがそれほどプレーに支障がなかったそうです。
やっぱりアイシングの効果は、凄い！！
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捻挫した時は一人では歩けず、肩を貸してもらえばなんとか歩けるぐらいでした。
触ってみると外踝(そとがわのくるぶし)の少し上の部分と下の部分に、
圧痛がありました。
周りの骨を軽くたたき響きもなかった為、「骨はたぶん平気だが、明日の試合はちょっと厳しいかも」と思いました。
すぐアイシングし、足を上げ、横にさせました。
３０分おきにアイシングさせ、移動する時は圧迫させました。
夜の治療では、鍼→オイル→アイシング→軽いテープをし、歩く程度なら痛みを
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