PR
満腹家
“どうせ買うならいいもの”をモットーに現役のスポーツトレーナーがスポーツグッズ、便利グッズ、観戦グッズをご紹介します。今、大ブレイクのアンダーアーマーから、ナイキ、アディダスなどなど。 今からスポーツを始める方も応援します。
2005年08月12日
テーマ： スポーツ外傷(68)
カテゴリ： スポーツ外傷
アップとダウンについて
試合前必ずアップしますよね。
筋肉を伸ばしたり、温めたり、関節が正常に動かを確認し、また試合中ケガをしないようしっかりアップします。
しかしケガを予防するには ダウン もとても重要になってきます。
激しく動かした筋肉をしっかりストレッチし、リラックスさせます。
そしてストレッチでいつもより張っているところ、痛みがあるところがあれば、すぐ処置できケガの予防にもつながります。
自分の身体は自分が一番よく知っていなければなりません。
その為にも普段から自分の身体を大事にしましょう！！
人気blogランキングへ クリックお願いします。
試合前必ずアップしますよね。
筋肉を伸ばしたり、温めたり、関節が正常に動かを確認し、また試合中ケガをしないようしっかりアップします。
しかしケガを予防するには ダウン もとても重要になってきます。
激しく動かした筋肉をしっかりストレッチし、リラックスさせます。
そしてストレッチでいつもより張っているところ、痛みがあるところがあれば、すぐ処置できケガの予防にもつながります。
自分の身体は自分が一番よく知っていなければなりません。
その為にも普段から自分の身体を大事にしましょう！！
人気blogランキングへ クリックお願いします。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
