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June 14, 2007

体重　－1.2キロ(2007/1/1より)

朝食　バナナシェイク(バナナ＋スゴイダイズ＋アミノコラーゲン)
　　　カフェオレ、薄皮カフェオレクリームパン、
　　　ゆで卵半分、バターコーン、小エビ天(以上お弁当の残り)
昼食　中華ランチ(麻婆麺＋餃子＋小鉢、外食)
夕食　肉豆腐、カマンベールチーズ、親子丼のお肉のみ(少し)
　　　発泡酒500×1、ビール350×1

運動　ピラティス50分

なんとなくダルダルなんだけど、

(しかも梅雨入りして自転車が使えなくなったので、
ウォーキングシューズを履いて歩いて行きました)
行くとそれなりにすっきりします。

昨日ゾーンセラピーで「ホルモンバランスの乱れ」を指摘されて、
具体的にどういうことなんだろうと思ってたんだけど
・生活のリズムの乱れ
・ストレス
・急激なダイエット
なんかが主な要因となるらしい。
う～ん、どれも思い当たる…。

「急激なダイエット」はしていないんだけど

生命を維持する機能にエネルギーが集中したり、女性ホルモンの原料となる
脂質（コレステロール）が不足するため、女性ホルモンのバランスに
甚大な影響を及ぼしてしまう』んだって。
(食事制限じゃなくて、忙しくてご飯食べるヒマがなかったり
かったるくて食事するのすらおっくうだったり…って

ダイエットのために食べたいものを我慢する…というのも
ストレスの要因になりうるらしい。

というわけで、大豆イソフラボンをせっせと摂取し
なんとか早寝をし、
ストレスをやり過ごす(これが1番難しい)努力をしている
今日このごろ。