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kaede1962
一杯飲みながら(お茶でもお酒でも)いろんなことを語るおばさんのブログです。
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コメント新着
October 30, 2007
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47128)
カテゴリ： Ｄｉｅｔ
体重 －0.4キロ(2007/1/1より)
朝食 けんちんうどん(前日の残り)
昼食 りんごのパン、目玉焼き、アイスコーヒー
夕食 宇都宮餃子、かに玉、キムチ納豆、発泡酒350×2、ご飯少し
月曜日の夜、テレ東の「 主治医が見つかる診療所 」で
「むくみ」の特集をしていました。
仕事をしながらだったのであまり詳しくは覚えていないんだけど、
むくみ予防という点で、朝から弾性ストッキングを履くのが
(むくんでからでは遅い)
あと、寝る前のマッサージより、日中こまめに
ふくらはぎの筋肉を動かすこと。
(3時間に1回くらい、つまさき立ち×10回をやるだけで効果がある)
で、さっそく実行。
まあ普段から足太いので(自爆)むくんでるかどうか微妙なところですが、
夜、弾性ストッキングを脱いでみたら、
まあ足の軽いこと！
(今日は仕事が忙しくて1日座りっぱなしだったにもかかわらず)
弾性ストッキングは、足が痛くなるほど圧力の強いのはダメで、
1日履いていられる程度のものが良いようです。
【女性のみポイント10倍】元祖履くだけダイエット！スリムウォークショートストッキング＜ブラック・ダイヤ柄＞【dw193010/ポイントアップは11月2日AM9:59まで】
朝食 けんちんうどん(前日の残り)
昼食 りんごのパン、目玉焼き、アイスコーヒー
夕食 宇都宮餃子、かに玉、キムチ納豆、発泡酒350×2、ご飯少し
月曜日の夜、テレ東の「 主治医が見つかる診療所 」で
「むくみ」の特集をしていました。
仕事をしながらだったのであまり詳しくは覚えていないんだけど、
むくみ予防という点で、朝から弾性ストッキングを履くのが
(むくんでからでは遅い)
あと、寝る前のマッサージより、日中こまめに
ふくらはぎの筋肉を動かすこと。
(3時間に1回くらい、つまさき立ち×10回をやるだけで効果がある)
で、さっそく実行。
まあ普段から足太いので(自爆)むくんでるかどうか微妙なところですが、
夜、弾性ストッキングを脱いでみたら、
まあ足の軽いこと！
(今日は仕事が忙しくて1日座りっぱなしだったにもかかわらず)
弾性ストッキングは、足が痛くなるほど圧力の強いのはダメで、
1日履いていられる程度のものが良いようです。
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[Ｄｉｅｔ] カテゴリの最新記事
「主治医が見つかる診療所」
nao さん
ちょっと先になるのですが、11月26日の「主治医が見つかる診療所」で冷えを特集するそうです。私の仕事関連の知り合いも出ますので、よろしかったら見てください！ (November 2, 2007 03:04:48 PM)
【毎日開催】
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