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March 27, 2009

【昨日やった運動】

・ストレッチ10分
・ウォーキング30分
・マシン　ヒップアブダクション
　　　　　カーグレイス
　　　　　バックエクステンション
　　　　　ラットプル
　　　　　(回数忘れました。たぶんそれぞれ20回ぐらい)

【今日やった運動】

・ZUMBA 50分
・マシン　ヒップアブダクション　20回×2
　　　　　ラットブル　20回
　　　　　レッグプレス　20回
　　　　　アブドミナル　20回

2日続けてジム。昨日は二女のスイミングの待ち時間だったので、
スタジオはなし。

今日のZUMBAは月曜日とは違うインストラクターさんで、
同じ曲でも振りが微妙に違う。でもすごく踊りやすかった。
この後にエキサイトボクシングのクラスがあるのですが、
さすがにZUMBAの後はつらいかも…ということでパス。

【今日食べたもの】

朝　トースト1枚、カップスープ、バナナ少し

昼　味噌おじや

間食　プリン

夜　発泡酒350ml×2、冷やしトマト、しいたけのオイスターソース炒め、

最近、またビールの量が増えてます…

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